심리상담을 오래 받고 나아지신 분 계신가요?

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상담을 1년 넘게 받고있는데 답답하고 힘이 드네요

상담사 말로는 20대에 왔으면 좀 더 일찍 시간이 단축되었을 수도 있는데

40대에 와서 어린 시절 문제를 해결하려니 최소 2년 생각하고 5년도 걸린다고 하네요

맞는말이긴 한데 일주일에 한번씩 갈때마다 8만원인데 제 월급에 한달 30만원씩 솔직히 부담이 큽니다

돈만 생각하고 횟수를 줄일수도 없어서 지난번 상담때 조심스럽게 얘낄 꺼내봤는데

2주에 한번하면 그만큼 상담기간이 늘어나는거라고 하네요

돈 아까워서 격주로 하려다 금방 또 힘들어서 예약취소했다 다시 잡고 그런 적도 있구요

지난번 상담땐 그냥 상담사가 말하는데 귀에 하나도 안들어오고 그냥 잡생각만 났는데

집에와서 생각해보니 비싼돈 내고 가서 대체 뭘한거지? 진짜 한심하단 생각만 들더라구요

물론 매번 이런 건 아니구요

한달에 두번가나 세번가나 세번가나 네번가나 그게 그거고 상담사말도 맞는데

나아지기는 할까요?

1년 상담 받아보니 결국 내가 바껴야되는거고 타고난 기질이나 유전적인 게 더 영향을 끼친다는 생각이

들어서 뭔가 회의감이 자꾸 드네요

지금처럼 살고싶지않고 잘못됐다는 것도 알지만, 넘 답답합니다

[조심스럽게]

결국 내가 바껴야 하는거라면
운동, 여행,등산,산책이나 독서로 바뀌어 보면 어떨까요?
저도 제가 바뀌어 보려고 부던히 노력중이라서요.

[잘맞는사람필요]

저도 1년 넘게 상담 받고 있는데, 저는 꽤 도움을 많이 받았어요.
처음엔 저도 30초반 어려 보이는 상담사에게 (저는 40대)
어디까지 털어놔야할지도 모르겠고 현타오고 했는데
지금은 정말 만족합니다.

저는 조직에 속해서 비용 부담이 없었는데,
6개월 후부터 2주 1회, 1년 후부터 1개월 1회로 기간을 늘렸어요.
경제적으로 부담이 되신다면 기간 조정도 괜찮으실 것 같아요.

중요한 건 상담사와 내가 잘 맞느냐이고,
말씀하신대로 상담사가 어떤 걸 해결해주는 것보다는
제가 생각하지 못했던 제 감정을 바라보고 집중하는 것들에 대한 조언을 해주는 부분이었어요.

상담 하면서 한 두 번씩, 아~ 내 감정이 그랬구나 하고 뭔가 깨닫게 되는 경우들이 있네요.

[ᆢ]

상담받으면서 나를 객관적으로 보는데 익숙해지고.
과거의 문제를 인정 수용하면서 변화 시작이고..
상담사가 이렇게 생각해보라, 저렇게 행동해보라는 조언을 주면 그 숙제를 꾸준히 하세요.
나를 들여다보도록 이끌어 주는 사람이다 생각하고 가이드대로 들여다 보세요.
가족 관계, 가족 심리에 대한 책도 도움이 많이 되어요

[ㅇㅇ]

좀 작은데 가면 괜히 오래 질질 끌면서
하나마나한 상담 하는 경우도 많은 거 같으니 유의하세요.
몇 년이고 상담받게 해서 돈 벌려는 수작...

잘 맞는다는 건 님이 얘기한 부분이나 기질, 행동에서 캐치해서
통찰력 있는 분석을 가지고 님이 자신을 바로 볼 수 있게 해주거나
아니면 실질적인 상담 기법으로 도움을 주는지 등등...
님이 상담받은 1년 동안 변화가 있었다면 맞는 거고 없었다면 아닌 거겠죠.

[...]

마음이 긍정적으로 바뀌어야 하는것 맞아요.
운동하시고 ,가능한 스트레스 덜받도록 하시고,
거기에 맞는 정신에 관한책도 읽으시고....
그리고 자존감을 유지하도록 하시길..
심리상담은 그만큼 받았으면 더 이상 받을필요 없을것 같아요

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1년 넘게 받았는데 변화가 없다면 바꿔야지요.
그동안 좀 변화했다가 주춤했다가 그러시진 않았는지...
제 친구는 기질적으로 우울하고 이런저런 문제가 많았는데
6개월 받고 큰 변화가 생겨 2년 정도 받고...너무 살기 편해지기도 했고
몇년이 지난 지금도 힘들면 가끔 만난다고 하더라구요.

[영통]

심리 상담이 지금껏 과거를 돌아보기를 피할 수 없는데
요즘 심리 상담은 그 과거는 끝 ! 끊어버리고
새로이 앞만 보는 스타일 상담도 한 방편이라고 해요.
유튜브 심리 말들도 도움 많이 됩니다.

[상담사를]

바꾸세요

[...]

차라리 상담공부를 해보세요.
저도 공부하면서 저의 치유가 먼저 되더군요.

[상담은]

자기 속에 엉켜았는 실타래를 말로 풀어내면서객관화시키고 정리정돈하는 과정같아요 상담사는 실타래를 잘 풀수 있게 방향을 잡아주고 질문을 던지는거구요 상담사가 말이 많을 필요는 없어요 가끔 예리하게 한마디하면 확 깨치는 경우가 있어요 20대 중반 한번 30대 중반 한번 각각 다른 이유로 받아봤고 도움됐었어요 각각 6개월 4개월 정도였는데 두번째분은 기간만 오래가져가는건 큰 의미가 없다고 허셨던 기억이 나네요 일단 지금 상담사는 바꾼다-에 한표구요 마흔이 넘으면 상담을 통해 바뀌기 어려운게 맞긴해요

[하늘]

저는 2년 가까이 받았는데 정말 많이 좋아져서 종료했어요
정말 내담자나 상담자, 상황에 따라 워낙 변수가 많지만 저는 이렇게 사람이 바뀔 수도 있구나 싶어서 이 글 읽고 혹여 상담실 가기 망설이시는 분들 있을까봐 댓글 씁니다
위에 좋은 댓글들 많은데 참고하셨음 좋겠어요
상담자는 거울과 같아서 그 앞에서 털어놓으며 내 안의 여러 감정들을 한걸음 떨어져 바라볼 수 있게 하더군요
내 마음을 그대로 인정, 수용해주니 억울함이나 불편함을 딛고 그 다음을 생각할 수 있었어요
물론 그 모든 과정은 내가 하는 것이죠
상담자를 바꾸는 것도 한 방법이겠고, 원글님이 어떤 식으로 상담에 임하고 있는지 공유하고 이곳에서 피드백 받아보시는 건 어때요?

[한달300]

일주에 4회. 한 시간에 15만원.
거의 한달에 250내고 1년 넘게 다닌 정신과.
뽀개버리고 싶습니다.
계속 나보고 얙

[한달300]

나보고 얘기하래요.
지는 듣고만 있고.
뭔가 얘기를 해 줘야지.
기가 막힙디다.
내가 40이었는데 10살 어린 정신과 의사.
소개 받아 갔는데 뭐 하자는건지.

[ㅇㅇ]

1시간 7만원 현금만 받는곳에서 6개월 진짜 돈만 날렸던 경험이 있네요. 상담중에 졸기도 하고 무성의했어요. 그냥 혼자떠들다오는 기분. 저는 우연히 사주명리 공부하면서 나를 객관적으로 볼수있게되었고 지금도 쭉 공부하고있어요.