지난달부터 열심히 운동과 식단 조절하고 있어요
운동이라야 산 두시간 다녀오고
식단은 야식 술 끊고 저녁을 거의 두유나 과일 야채로 6시
이후는 거의 안 먹고 있어요
한달반정도 지나니 과체중이다가 표준체중으로 내려 왔는데
표준 체중에서 한 3키로만 더 빼는게 목표에요
어제 늦은 저녁에 돈까스랑 치킨 한조각 먹었네요
당장 아침에 늘 재던 시간에 몸무게 재니 당연 500g 늘었네요
정말 먹으면 바로 이렇게 찌는건가요
그럼 먹고 담날은 몇배로 강하게 또 운동하고 더 안먹고 해야 하나요
목표 체중 도달해도 이런게 늘 방심못하고 관리해야만 하나요
아 ~너무 스트레스인데요ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 질문요
ㅇㅇ 조회수 : 942
작성일 : 2022-08-06 10:18:47
IP : 222.234.xxx.139
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 괜히
'22.8.6 10:26 AM (175.223.xxx.195)평생다이어트라할까요 ㅎㅎ
2. 심심하게 먹는
'22.8.6 10:29 AM (39.7.xxx.128) - 삭제된댓글다요트 하다 좀 짭짤.간간한 음식 먹으면 바로 늘더라구요
근데 안 먹고 살수는 없으니ㅠ
다시 심심하게 드세요3. 맞아요
'22.8.6 10:43 AM (61.83.xxx.150)밤에 먹으면 뭐든지 쪄요
저녁 7시 넘어서는 물 빼곤 먹지 말아야 해요
식사가 늦으면 늦을수록 절대 안빠져요.
하루 2끼, 10시와 4시 먹으면 좋을 듯해요4. ㅇㅇㅇ
'22.8.6 10:47 AM (222.233.xxx.137)네 진짜 한끼라도 방심하면 몇그람 1킬로 올라있어요
완전 스트레스 ㅜㅡ
그러니까 원하는 킬로 까지 이 악물고 빼놓고서!
먹으려면 먹어야 되어요
그리고 정체기가 꼭 오쟎아요 이때는 다른 운동 다른 식단으로 좀더 빡세게 해야 저울이 내려가요5. ..
'22.8.6 11:22 AM (124.5.xxx.85)표준체중에서 4-5 키로는 내려와야
좀나아지던데
사람의 걸격이따라 다른거같아요
작년부터 퍼져서 한그릇 수제비등 먹어치우는
버릇없에고 몇키로 빼자 인지후
이것도 생활화 되고 만족해요
평생다이어트 맞아요 더구나 살이좀쪘다 뺐으면
신경쓰면서 살아야하는거같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N