나만의 다이어트 팁

[운동]

오랫동안 다이어트 요요 반복했어요
20키로 정도..

다이어트해도 멘탈 제대로 잡지 않으면 금방 요요가와요
저처럼 먹는걸로 스트레스 푸는분 조심해야해요

요즘 다시 다이어트 시작하면서 행복해요
2개월 반만에 10키로 감량했어요
일주일에 2~3번정도 2만보 걸었고 식사량 줄이고 단백질섭취 늘렸어요
그대신 먹고싶은거 다 먹어요
단 줄여서 먹어요

앞으로도 계속 운동할거고 즐겁게 할래요
지금도 유투브 춤영상보며 힐링해요

편안한밤 되세요

[…]

먹고싶은 거 다 드세용? 신기 ㅎㅎ
스트레스 안받고 하시네요
시간 제한도 없으신가요?

[부럽네요]

나이가 어떻게 되세요? 저도 일주일에 2~3번 2만보 가까이 걷고 식사량 줄였는데 아직 제자리네요. 갱년기라 그런가 싶어서요 ㅜㅜ

[운동]

먹는걸 너무 좋아해요
이런저런 다이어트도 다 해봤어요
장기간 가려면 이방법밖에 없더라구요

나 자신에 대해 파악하기가 1순위에요
운동하다보면 욕심나서 시간제한 없어도 잘 안먹어요
요즘은 근육있는 사람만 보면 제일부러워요

[운동]

40대 초반이고 전 살이 많아서 빨리 빠진거에요
그리고 걷는것도 숨이차게 걸으셔야해요

[운동]

관련해서 좀더 자세히 알려주셔요.
2만보를 하루에 걸으신 거죠?
다른 운동은 안 하시구요?

[..]

전 그리 걸으면 발병 나더라구요ㅠ 발목에 관절염이 있대요. 부럽습니다.

[운동]

초반에는 천천히 아침 저녁으로 쉬어가며 걸었고
이제는 한번에 2만보 걸어요

스트레스 받지 않는게 가장 중요해요
힘들면 다음날 더 하면 되니까 쉬며 하세요

초반에 근육통 와서 고생했어요
다리 마사지해가며 했어요
무리는 절대 금물이에요
초보자는 2만보 절대 쉽지 않아요
무릎나갈지도 모르니 길게 보고 운동하세요