6키로 늘었는데 건강에 이상오네요.

[ㅠㅠ]

국가 건강검진 1차 받았어요.
코로나전보다 6키로 늘었거든요.
만48세 61키로
그전까지는 건강검진 이상 없었는데
콜레스테롤이 높아서 이상지질혈증 의심이라고
나와요. ㅠㅠ
살부터 빼야겠죠?
온몸이 삐그덕거리고 무릎도 아파요.
나이 드니 온몸의 기능이 다 떨어지고 있다는게
느껴져요. 서글퍼요.

[나이들면]

살 안쪄도 고지혈증 정도는
기냥 나오더만요
저 165/50 나가는 오십대인데도
사십대 후반부터 고지혈증이랬어요
약 먹을 정도는 아니지만
그러려니해요
혈압도 야금야금 올라가고
콜레스테롤 수치도 그렇구요

[저도]

그래서 살빼러구요ㅠ

[그렇죠]

나이들면 살을 빼야겠더라구요
미용 목적이 아니라
1년에 한 두 차례 받는 혈액검사 결과표
받아들 때 꼭 시험성적표 받는 기분이에요.
탄수화물 줄이는 게.제일 중요하더군요.
저는 저탄고지도 별로 안맞더라구요
그냥 야채 먼저 먹어서 어느정도 배 채우고
그다음에 단백질 탄수화물 순으로 먹으니까
고지혈증 수치 좋아졌어요.
고지혈증도 알고보니 무서운 병이더라구요
다행히 약으로 관리되니
꼬박꼬박 잘 챙겨먹고
야채 많이 먹어서 식이섬유로 장에 있는 지방들
섬유소에 달라붙게 해 빼내야 한대서
야채먹는 일 부지런히 하고 있어요.
고기도 젊을 때처럼 1인분 다 먹고 하면 안되겠더라구요
밥도 반.고기도 반.
고등어도 지방이 많아서 손바닥만큼 한 조각.
그저 만만한 게 닭가슴살이네요

[ㅡㅡㅡ]

운동 하셔야 돼요 이제

[..]

저도 5키로 빼야하는데 같이 운동해요!!
살찌니까 유방에 혹도 생겨서 의사샘이 살빼라 하세요
그게 재발 위험 낮춘다고.