82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

간헐적 단식 이렇게 하는거 맞나요?

... 조회수 : 1,318
작성일 : 2021-08-04 18:08:08
직장인이어서 16:8하는데요
16시간 단식을 지키면서 8시간 안에도 정해진 시간에만 먹고 건강식으로 먹는게 도움 된다고 해서요..
12시에 점심, 6-7시 사이에 저녁 이렇게 먹고
점심은 도시락 싸가고 저녁은 현미밥 110그람에 집 반찬 먹어요.
중간에 3-4시 정도에 아이스라떼 한잔 마시고요
운동은 40분 걷기 합니다..
점심 도시락은 다양하게 쌀 것 같아요! 어쨌든 외식은 최댜한 자제하려고 하는데..
이렇게 하는게 맞나요..?
IP : 39.7.xxx.84
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 네네
    '21.8.4 6:45 PM (39.7.xxx.31) - 삭제된댓글

    6개월만 이대로 해보세요

  • 2. 화이팅
    '21.8.4 6:54 PM (121.141.xxx.138) - 삭제된댓글

    화이팅!!!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1808788 클로드에게 질문하니 기가막힘 22:40:10 118
1808787 與김용남 "조국, 사람 질리게 만들어…인위적 단일화 없.. 4 ㅇㅇ 22:37:57 213
1808786 오페라덕후님~ 보시면 질문드려요 1 ㅇㅇ 22:35:39 60
1808785 펌이 세달만에 풀리는데요 8 .. 22:29:07 331
1808784 장례 때 조카는 어떻게 해야 하나요? 10 ... 22:24:14 604
1808783 우울증이 낫기도하나요 2 20대 22:23:23 430
1808782 평촌 근처 수술후 요양할 곳 안식 22:22:19 77
1808781 달거리라고 쓸게요. 1 정말 22:15:31 504
1808780 남자는 남성화장품vs여성화장품 중 어느쪽이 효과 좋나요? 2 ..... 22:13:04 97
1808779 성환 사시는분 3 유휴 부동산.. 22:04:52 466
1808778 남들한테는 한없이 베푸는 시어머니 12 음 22:04:03 1,203
1808777 혼자 여행 하려다가 4 콩 22:02:11 684
1808776 명이나물장아찌 2 여름 21:59:16 343
1808775 지금 네이버 접속 되세요? 4 접속 21:58:46 494
1808774 직장 동료가 예금 적금만 한다더니 주식으로 대박났어요 17 이제 하루 21:57:17 2,425
1808773 부모님 병원비로 빚을 많이 지셨네요 4 의아한 21:54:28 1,312
1808772 챗지피티나 제미나이 유료 쓰시는 분요 3 ..... 21:54:18 236
1808771 여자 화장품을 남자가 쓰는것 그렇죠? 4 ..... 21:40:50 525
1808770 건성피부 분들 요즘 피부가 3 .. 21:37:52 594
1808769 양자대결, 정원오 50.2%·오세훈 38.0%-조원씨앤아이 2 받들어총 21:36:14 662
1808768 고1 아이 첫시험에 한 과목이 0 점이에요 6 애둘맘 21:32:35 1,329
1808767 연봉이 얼마정도 되면 의대를 안가고 공대 갈까요? 5 ........ 21:32:19 1,031
1808766 만나이 40살 난자 얼려도 될까요 2 ㅇㅇ 21:29:12 710
1808765 쿠팡대신 13 주부 21:25:52 1,198
1808764 올해 현재까지 발생한 금융소득은 어떻게 확인하나요? 5 글쎄 21:25:38 984
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색