걷기 살 안 빠지나요?

[걷기가]

아랫님도 그렇고 걷기가 살 안 빠지나요?

걷기 살 정말 안 빠지나요?

[올리브]

빠르게 많이 걸으면 빠지죠.
산책하듯이 3~40분 해서는 살 안 빠지고요.

[저는]

오전에 7~8천보 걷고 오후에 8천보 정도 걸으니 빠지던데요.많이 걸으면 입맛도 줄어서 빠진거 같아요.
그렇게 1년했더니 홀쭉해졌어요.뱃살,턱살,팔뚝살..몇달만에 보는분들이 왜이렇게 슬림해졌나고..

[허벅지]

가 단단해지는데는 열일합니다ㅎ

[..]

저 하루 2만보 거의 매일 걷고 4개월간 10키로 좀 넘게 뺐어요. 속도는 엄청 느리지만 않게 그냥 보통 걷기 속도로 걸었고 3시간 좀 안되게 매일 걸었어요. 비오는 날은 실내몰에서 걷고. 식단은 과식 폭식만 피했고. bmi 기준으로 과체중이었는데 정상수치로 왔어요.

[그러니까]

걷기가원인 이라기보단
안먹 절식 소식 을한다 가
핵심!

[걷]

2~3만보 매일걸어야 빠지는듯해요
만보는 허벅지만 더 두꺼워지는듯요.
물론 최소량만 먹고요

[happ]

자기 몸 기준에 맞게 하세요.
운동 안하다 만보 걸으니
족저근막염 증세라
욱신욱신 너무 아파요.
운동은 커녕 종일 누워 있게 돼요 ㅠㅠ

[평소에]

움직임이 적고 운동 전혀 안했던분은 걷기로도 빠지겠죠
하지만 운동하던 사람은 걷기로 살 안빠져요

[..]

절식이 최고죠.
저녁 스킵하세요.

[//]

단백질과 수분보충하고 탄소화물 줄이고 걷기 하세요 그럼 쪼금씩 빠지죠
걷기만 하면 안되더라고요

[오렌지]

살 빠지고 안 빠지고는 식이 랍디다.....90%

[음]

걷기만해서 12키로 뺐어요.
식단은 별로 신경안썼고 대신 6시이후에만 안먹고
한식위주로 먹었고 하루에 1시간반씩 하루도 안빼고 1년했어요.
그냥 동네산책하는 수준으로 스테레스안받고 길게 하려고 설렁설렁 걸었어요
비오거나 눈와도 나갔고
계단식으로 빠지더라고요
4개월까진 아무런 변화없다가 훅훅 빠졌어요

[gg]

빠져요
시간대비 비효율적인 운동이죠~~
하루에 최소 세시간씩 걷고 저녁 안먹는걸로 한달에 10키로 뺀 친구도 있어요

[ㅇㅇ]

하루에 두시간씩 투자하는게 별루에요.
그정도는 걸어야 빠지는게

[ㅇㅇ]

경험상 어찌됐든 맘 먹고 3시간은 걸어야 됨
시간대비 효율은 적다고 봐요.

[집에]

가만히 앉아있거나
누워있지 않겠다는
적극적인 의지?라고나 할까나

[탄수화물제한]

제 경우 걷기로 뺀 적 있어요.
근데 딱 걷기만으로가 아니라 탄수화물 절반으로 줄였어요.
먹는 걸 양을 제한한 게 아니라 탄수화물만 딱 절반으로 줄이고 밥 1/3공기 정도의 양만 한 끼에 먹고,
다른 반찬 싱겁게 만든 나물이나 드레싱 없는 샐러드, 생선 한 토막 혹은 고기 한 조각... 이런 식으로 식단을 조절했고.
걷기는 하루 두 시간 정도 빠른 걸음으로 걸었어요.
그러니까 정말 쑥쑥 빠졌어요.
비만도 아니었는데도 너무 빠져서 나중엔 보는 사람마다 어디 아프냐고 했었어요.

[ㅇㅇㅇ]

빨리걷기 하면 빠집니다

[ㅇㅇㅇ]

아파트 계단 오르기가 가장 빨리 살빼는 방법

[ㅇㅇ]

평지로만 걷는건 살 안빠지고 그냥 소화시키는 정도였고
낮은산 산책로를 빨리 걸으며 운동해서 살뺐어요
은근 오르락내리락 숨 헐떡거려야 땀도 좀 나고
효과 있더라구요

[....]

걷기만한다고 살안빠져요. 뺐다는 분 소식이나 절식한거예요. 제가 직접 실험해봤어요. 식이없이 절대 안빠져요.

[…]

남편이 2달동안 한강걷기 1만보~2만보 했는데 181센치 92킬로에서 83킬로가 됐어요. 2시간 정도 걷는거라 아주 빠른 걸음도 아녜요.
고도비만도 아녔는데 효과를 보더라고요.

[댓글중]

정답 있네요
시간대비 비효율적인 운동 맞아요

[빠졌어요.]

직장서 점심안먹고 1시간걷기
8kg 빠짐요

[빠졌어요.]

6개월만에요↑

[......]

숨이 안차거나
땀이 안나거나

숨이 차고, 땀이 나야 기존 체력이 과부하를 받는다는것이고
그래야 살이 빠져요

[....]

다이어트 목적으로 봤을때는 시간대비 비효율적인 운동이 맞고요 건강에는 아주 유익한 운동이예요.
제가 겨울부터 얼마전까지 만보 매일 걸어봤어요. 왠만하면 운동빨이 잘받는 편이예요. 숨차게도 걸어보고 천천히도 걸어보고 다양한 방법으로 걸어봤지만 식이 없이 단 1키로도 안빠져요. 저녁을 스킵한다거나 소식을해야 빠져요. 먹는거 똑같이 먹고 단지 걷기만으로 빠졌다는 분 100% 거짓말입니다.

[...]

그냥 걸어선 안빠져요. 유튜브에 걷기 영상 보시면요 걷기만 하는건 없습니다. 땀이 줄줄 흐르고 숨이 차서 30분이 지나야 지방 연소가 시작되요... 제가 따라 하는 6킬로 걷기 영상은 중간에 스쿼트가 30개씩 총 6번 있습니다. 그냥 걷기는 살빼는데 의미 없고 그런 목적이라면 시간 낭비.

[ㅠㅠ]

매일 만보~만오천보 걷는데 허벅지살이 튼실해지기는 커녕..
원래 허벅지, 종아리 다 빈약한데 전혀 안찌네요..
50대라 그런걸까요?
평지만 걸어서 그런걸까요?

[ㅡㅡ]

보폭크게 숨차게

[zzz]

걷는건 큰 의미가 없다고 합니다. 칼로리 소모도 안되고 근력에 도움이 되지도 않고.

훨씬 시간이 짧아도 전력으로 뛰거나 다른 (힘든)운동을 하라고 하더군요.

[왠열]

먹는거 비슷하고 이틀에 한번꼴로 엄청 숨이 찰정도로 15000보씩 걸은지 6개월...
한개도 안빠졌,..