50-60대 운동을 찾아 해봤어요

[받아들이자]

너튜브에 찾으니 여러개 았는데 그래도
아주 노인용 말고 5,60대라고 제목 붙여진거
3개 떠라해봤어요
이게 운동이 될까싶은 동작들로 구성 되어 있어서
좀 우습게 봤는데. 3개 했더니 숨차고
발하고 손동작 동시에 뻗어주는 거
이런게 얼른얼른 안되네요
하다보면 보도 듣도 못한 이상한 동작을 하고 있는
나를 발견합니다.

[아..]

그렇게 검색해도 되겠군요 원글님 고마워요.

[zzz]

당근에서 5천원 주고 스탭퍼 하나 들였는데
저에게 딱 맞는 운동이더라구요.

나가는 거 별로 안 좋아하는데
티비 보면서 밟다보면 하루에 만 보는 거뜬..
매일매일 열심히 하고 있어요.

[...]

저도 50대 중반인데
운동 안 하고 집에만 있으면 완전 저질 체력이 돼요.
더이상 안되겠다 싶으면
전에 82에서 누군가 알려주신 스트레칭체조부터 시작합니다.
이게 익숙해지면 나가서 평지 걷구요.
한동안 쉬게 되면 도로아미타불~~
다시 스트레칭체조, 평지 걷기 시작.
몇번을 이렇게 반복하다가 최근엔 열심히 하고 있어요.
이제 동네산에 날마다 가요.

https://youtu.be/Nat3ozj1veg

[원글]

와우. 이 스트레칭도 좋으네요
감사합니다. 매일 하도록 노력해야겠어요