제 목 : 46세인데 제 또래 분들은 건강관리 어떻게 하시나요

[ㅇㅇ]

잠은 안오고 운동이라도 해야할지 참 그렇네요

[이제야아]

잠이 안 오면 요가를 해요.
어제는 요가소년 채널에서 수면 위한 요가 했어요

[나야나]

관절이 아파서 미치겠어요ㅜㅜ

[ㅎㅎㅎ]

40대 초반까지도 한알도 안먹었었는데 요즘은 종합비타민, 비오틴, 마그네슘, 오메가3, 콜라겐 꼭꼭 챙겨먹고 있어요. 사실 운동 꽤 했었는데 코로나때문에 못가서 지금 정체기에요. 실내 자전거 살까 고민중이에요.

[hippos]

유산균.콜라겐액상.우먼종합비타민 고용량.석류즙.
필라테스 주 3회. 소고기300g 주1회

[ㆍㆍ]

온몸이 돌아가면서 아파 삶의질이 너무떨어져요ㅠ
홍삼도 그리잘받더니 그것도 이제 안받네요.
운동하면 그래도 괜찮았는데 수영장을 못가니 몸이 더 안좋아지는거 같아요

[매일]

만보걷기하고 영양제 하나도 안먹어요. 걷기가 몸건강 마음건강에 효과가 있는것 같아요. 단 보폭넓게 빠르게 걸어야해요. 걷고나면 엉덩이와 허벅지가 기분좋게 뻐근해서 성취감도 느껴요.

[위에]

히포님 그룹 필라하시는거죠
개인 얼마나 하시고 그룹가셨나요?

[ᆢ운동]

운동하세요 저도 요즘 생전 안하던 운동을 열심히 해요 운동하고 영양제 챙겨먹고 그럽니다

[..]

운동하면 푹 잘수 있어요

[음]

46세분들 건강관리.. 평생 안 했던 운동 하고 있어요. 관절들 아프고 근육 빠지는 것 같아 위기감 느껴서요..

[55]

46세 부럽네요
전 그나이때는 일을 하고 있었는데도 진짜 영양제라는건 먹어보지도않았고
피곤이라는걸 몰랐어요
감기 걸려본적도없고 아픈데도없었고
간염보균자 집안이라 그걸 갖고있는데두요
근데 딱 50되니까 피곤하더라구요
일단 눈이 피곤해보인다고 하구요
지금은 뭐ᆢᆢ할말하않 ㅠㅠ