한 번 씩 스트레스 심할 때 마다
치아주변이 긴장이 되고 저도 모르게 어금니 쪽에
힘이 들어가요
자면서도 느껴져서 잠도 푹 못 자고
이런 긴장감을 빨리 풀 수 있는 방법 있을까요?
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스트레스 심할 때 치아주변 긴장 푸는 방법
.. 조회수 : 2,607
작성일 : 2020-09-26 01:31:59
IP : 118.176.xxx.201
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'20.9.26 1:35 AM (211.204.xxx.194)몸이 늘어지게 기운을 빼보세요
2. ㅇㅇ
'20.9.26 1:43 AM (211.178.xxx.251)그때마다 혀를 어금니 사이에 넣기 하는데
무의식적으로 어금니에 힘이 가니 뻐근ㅜㅜ3. 탭핑
'20.9.26 3:18 AM (49.196.xxx.16)ETF Tapping 인가 유튜브에 찾아 보세요
손가락으로 얼굴 어깨 톡톡톡 쳐주는 건데 심리안정 효과 있어요4. 핫팩
'20.9.26 3:54 AM (222.112.xxx.63)전 찜찔팩 데워 귀밑,광대, 턱주위를 온찜질해줘요. 혀를 입천장에 대고 입을 서서히 벌리는 동작도 하구요. 모두 턱관절에 좋은거에요.
5. 유후
'20.9.26 9:51 AM (221.152.xxx.205)턱에 힘이 안 들어가도록 보톡스를 맞는 경우도 있대요
저는 치아를 혀로 미는 습관이 생겨서 ㅜ
스트레스 해소 방법을 찾아야 할 것 같아요6. 입을
'20.9.26 11:04 AM (116.41.xxx.141)헤하고 벌리고 멍때리는 습관을 자꾸 해야
그래야 이를 악무는 습관을 자꾸 의식화해요
인터넷에 악관절용 뜨거운 물에 성형가능한
실리콘같은거 얼마안해요
권투선수들도 쓰는 마우스피스
그런것도 입에 끼고 잘때도 ..
안그러면 나중에 치아가 다 금이가요
꼭 미리미리 하세요7. 이갈이
'20.9.26 11:08 AM (116.41.xxx.141)마우스피스
스프린터 등으로 검색해보세요
2만원대8. ㅇㅈ
'20.9.26 11:55 AM (118.223.xxx.136) - 삭제된댓글턱 악무는 습관과 이갈이 때문에
어금니 하나 금 가서 빼고
하나는 뿌리염증 생겨서 신경치료받았어요
대학병원 구강내과 가서 스플린트 할지 보톡스 맞을지 담달에 예약 해놨습니다
위에 다 맞는 말씀인데 마우스피스 아무거나 사서 끼우는 건 치열 교합에 무슨 일이 생길지 모릅니다
평소 목 근육 잘 풀어주시고 턱 주변 온찜질 매일 해주세요 확실히 담날 아침에 턱이나 이가 덜 아픕니다9. 젤소미나
'20.9.26 12:00 PM (121.151.xxx.152)ㅇㅈ 님 말씀처럼 목주변근육부터 풀어주시구요
치과에가서 본인치열에 맞게 나이트가드 맞추시면됩니다 제가사용중인데 꼭 병원에가서 상담받으시길바래요10. ..
'20.9.26 1:25 PM (175.211.xxx.116)이 악물고 자서 이가 상했었어요.
요가수련 하고 많이 좋아졌습니다.
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