어제 10km 걷기운동하고 허무.......

[...]

어플에 10km 목표 설정하고

1시간 25분정도에 완주했거든요

진짜 힘들었는데 ㅠ

소모한 칼로리 보니까 500몇......

하아...

이렇게 개고생하고 고작 라면 1개정도 빠진.....그냥 안먹는게 답이에요 진짜 ㅠㅠㅠ

[..]

이런 걷기가 쌓이고 쌓여서 효과가 나타나는거지요.
처음 걸으셨나요?
몸 속 지방도 감량될 준비가 필요해요.
어떻게 들어앉은 지방인데 고작 10키로 걷는걸로
몸 밖으로 나가겠어요.
제 지인은 30키로, 저기 옥수동에서 여의도까지 걷고
3개월여 하니 슬림함이 보이더군요.
분발하세요. 아자아자!!!

[원글이]

하루 30키로요?? 대단하네요 ㅠㅠㅠ

[네~]

한강변을 훑고 다녀요.
주위에 걷기하는 지인 많은데
다들 그러시네요.
저는 20키로 까지는 걸어봤어요.

[하루에]

쓸 거 다 쓰고 남는 게 대략 300칼로린데
그거보다 더 소비하셨으니
잘하신 건데요.^^
꾸준히 하셔요.
저는 이보다 덜 걷는데도
두 달에 3킬로 뺐어요.

[..]

오우. 아니에요. 효과 있어요. 물론 운동 강도에 따라 칼로리 소모량 달라지는건 맞는데 그냥 걷기여도 10키로 정도면 효과 있어요. 걸은 날과 안 걸은 날 몸 느낌을 살펴보세요.

[ㅇㅇ]

칼로리가 문제가 아니라 걸으면서 근력도 늘고 광합성도 하고 몸에 있는 찌꺼기 태운다 생각하면 500칼로리 이상이죠.
그리고 안 하고 먹느니 운동하고 먹는 게 낫죠 ㅋㅋ

[10키로를]

1시간 25분이라니 진짜 빨리 걸으셨네요. 보통 2시간 가까이 걸리는데요.

[ㅇㅁ]

가장 더운 12시에서 5시 전까지는
외출 자제요. 졸도할 것 같은 날씨입네다..

[...]

5키로도 한시간은 걸리는데 빠르시네요.

[.....]

걷는건 사실
제일 효율 떨어지는 운동이에요
줌바 1시간 1000칼로리 소모라네요

[ㅇㅇ]

줌바도 스피닝도 해봤지만 한시간에 천칼로리 어림없어 보여요.
그거하고 나서 식욕만 더 폭발하더라구요.

[원글이]

해지고 공원 진짜 빨리 걸었어요 ㅋㅋ
6km속도 이상으로 걸어야 한다길래....
삼성헬쓰 어플 켜놓으니까 1km마다 알림해주고 몇칼로리 소모했다 1km걷는데 시간 얼마걸렸고 이 속도면 1시간 몇분 걸린다. 무 ㅓ이렇게 다 해주네요 ㅋㅋㅋ
kbs 생로병사의비밀 다이어트편 보니까 살빼는덴 걷기가 젤 효과적이라고 해서
전 그냥 걷기해요

[....]

제가 직접 해보고 낸 통계인데요.
100킬로미터 누적되면
최대 1킬로그램쯤 빠지더라구요. 최소는 0.5?
먹는거 늘어나면 안되고.
자외선 차단제 아무리 발라도 피부 상하고요.

[개똥엄마]

ㅎㅎ
저두 7월부터 만보 걷기운동 2만보 걸은 날도있고
한달 통계내보니 31만보 걸었어요.
살은 한 2~3킬로 빠졌구요.
빠진날은 4시까지마니먹고 저녁 퍄쓰하고 걷기한날이네요.
어제도 만4천보걸었는데 하루세끼 골고루 다먹고
단백질쉐아크 먹었더니 200그람 쪄써요.
그래도 코로나 동안 남들찔때 빠져서.. 체감이 크고
아침저녁 자연속에서 운동하니 정말 힐링되요.
수치에 연연하지말고 꼭 꾸준히 걸어보세요^^

전 오늘 아침전에 두시간 걷고들오니
아.. 세상을 다가진것같은 기분이네.. 하면서
들왔어요.

님의 운동 응원합니다~~