당화혈색소가 7.3

[당뇨인]

3개월만에 형액검사 했는데 당화혈색소가 7.3나왔네요.

의사샘은 약 용량을 당장 올리기보다 운동을 좀 더 하고 특히 근력운동을 하라고

말씀하시더군요.

당화혈색소가 이정도면 높은건가요?

또 제가 하기에 무리가 없는 근력운동은 어떤게 있을까요?

나이가 많아지니 질병도 늘어나고..힘이드네요 ㅠ

[ㅇㅇㅇ]

높은 편이지요. 6이하가 정상..
유튜브에 들어가셔서 자신의 체질에 맞는
운동 골라보세요.

저는 주로 걷기운동 많이..
지나가는 사람이 없으면
양팔을 위아래로 크게 흔들어 가면서..
집에서는 의자 등받이 잡고 앉았다 일어났다 반복..

[ㅇ]

운동도 운동이지만
탄수화물 줄여보세요
단것들 밀가루음식 떡 국수 싹 끊으시구요
과일도 자제하시고 밥조금에 야채 단백질 좋은지방 드세요
약먹는데 그정도면 높죠
식후 무조건 걸으시구요
의사는 약주고 땡 별 관심없더라구요
알아서 공부해서 낮춰야해요

[엄청]

엄청 높죠
제 남편 7인데
빡세게 관리 들어갔어요

[당뇨인]

제가 국수,빵,옥수수등을 무척 즐겨 먹는 편입니다..
의지가 무척 약한 편..ㅠ.ㅠ
오늘부터 탄수화물을 멀리하고 관리를 철처히 해야되겠네요.
댓글 다신 분들 감사합니다

[음]

다른 질문인데 당화혈색소 검사는 기본 검진외에 추가하나요?

[ㅇㅇㅇ]

제 경우 매달 당뇨처방받고
석달에 한번 당호혈 고지혈증(혈액 채취해서) 감사.
결과는 그 다음날 나와요.

[ㅇㅇㅇ]

에구 오타가..
당화혈...
검사... 로 정정

[혈당 측정기]

좋은걸로 사셔서 식후 1시간 쯤에 혈당치 체크 하셔야해요.
더 심해지면 합병증때문에 눈 발 혈관 다 안좋아질 수 있어요.
뱃살 빼시고 근육이 생기도록 노력하시고요.
물도 자주 드시고요.
설탕 꿀 떡 빵 포도 등은 제외하고 다른건 소량씩만 먹어야하고요.
뭐든 배부르게 먹으면 당 측정치가 확 올라가요.