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족저근막염 고친 경험담
수영장 열심히 다녔다는 정보 입수후 수영장 3개월 다니고 98% 나았어요.근데 코로나 때문에 수영장 못가는 ㅜㅜ
주변에 조언합니다.
1..여행가서는 반드시 운동화 신으세요.
2..족저근막염 걸리면 수영장 가세요.
도움되셨으면 좋겠어요.
1. ,,
'20.7.20 2:38 PM (220.87.xxx.173) - 삭제된댓글헐, 저도 작년에 수영장 6개월 정도 다니고 족저근막염 싹 나았어요.
지금 못다니는데도 재발 안해요.2. ..
'20.7.20 2:44 PM (211.221.xxx.234)족저에는 굽 3,센치되는 운동화
3,4센치 구두가 젤좋아요
물론 쿠션있고 질좋은거요. 인터넷 2.3만원짜리 코디용구두는 최악이에요~3. ㅡㅡ
'20.7.20 2:46 PM (49.172.xxx.92)물을 싫어해서 수영은 생각도 안해봤는데요
수영초급반 들어가서 배우면 되나요?
아님 아쿠아로빅같은거 하라는 말씀인가요?4. 기본
'20.7.20 2:53 PM (58.238.xxx.244)초급 들어가서 배워도 상관 없어요.
발차기 열심히 했어요.
저는 예전에 수영 많이 했었거든요.
몇 십년 쉬다가 가서 고급반 등록해서 1주정도 지나니 코치가 앞에 세우더군요ㅋ ㅋ
발차기 열심히가 중요한듯요.5. 시골논길
'20.7.20 2:56 PM (116.34.xxx.53)저도 발뒤꿈치가 아팠는데 요가하니 괜찮아지더군요
지금은 요가 안하는데 많이 걷고나서 아프다 싶으면
집에서 요가자세 다운독 업독자세 10회정도 해주면 통증이 없어지고요6. 종아리를
'20.7.20 2:57 PM (211.219.xxx.63)주무르세요
7. 저도
'20.7.20 2:58 PM (218.48.xxx.104)체외충격파 하고 있는데
7분에 8만 5천원 후덜덜 해요. 안할 수도 없고.
스트레칭 열심히 하고
설거지 할때 발마사지 막대 위에 올라가서 하고 있어요.
쿠션 나간 오래된 운동화도 족저 근막염의 원인이 될 수 있다니(운동화 다 버렸어요.)
크룩스 신고 오래 걸어 다니면 그것도 원인이 될 수 있겠네요.
수영장
좋은 정보 감사한데 ㅎㅎㅎ 다 문 닫았네요.8. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
'20.7.20 3:07 PM (27.177.xxx.83) - 삭제된댓글수영 참고할께요.
감사.9. 난봉이
'20.7.20 3:08 PM (14.35.xxx.110)저는 신발의 반 이상을 핏플랍으로 바꾸고 고쳤어요
ㅋ크록스는 딱딱해서 안되어요.10. 기본
'20.7.20 3:08 PM (58.238.xxx.244)족욕,골프공 굴리기,소주병 굴리기..
다 했어요.수영이 최고였어요.
넓디 넓은 중국땅 자유여행은 50대에게는 무리였어요.샌달 신고 다닌 스무살의 딸은 멀쩡했어요.
익어가는것이 아니라 늙어가는 것이라는 걸 실감했어요ㅜㅜ11. ...
'20.7.20 3:11 PM (119.149.xxx.18)요즘 단화 스타일 운동화도 안좋아요.
저 그거 신고 오래 걸어서 족저근막염 생겼네요.
쿠션 좋은 운동화가 최고12. 하늘날기
'20.7.20 3:26 PM (58.234.xxx.18)나을 때 되어서 나은 거예요.
그때 마침 수영하신 거구요.
여기저기 다니면서 치료하고 염증이 사라진 거죠13. 하늘날기
'20.7.20 3:28 PM (58.234.xxx.18)그 시간에 그냥 집에 가만히 앉아서
종아리 마사지하고, 얼음 찜찔만 했어도..
그 정도 시간이면 다 낫는 거예요.14. 전
'20.7.20 3:30 PM (175.112.xxx.131) - 삭제된댓글족욕. 골프공굴리기.굽있는 푹신한 실내화..핏플랍 슬리퍼와 스케쳐스 운동화 신고 나았어요.
15. 수영이
'20.7.20 3:35 PM (222.120.xxx.44)족저근막염에 좋군요.
덕분에 알아갑니다.16. 근데
'20.7.20 4:06 PM (119.203.xxx.52)제친구도 그런데
수영 몇년째 다녀도
안나았어요ㆍ 요즘도
수영다녀요
다 개인적인듯17. 수영은 글쎄요
'20.7.20 4:14 PM (121.133.xxx.137)집에서도 그 미련한 핏플랍 슬리퍼 신을 정도로
신발의 쿠션에 신경쓰면서 나았어요18. 크록스
'20.7.20 6:42 PM (211.52.xxx.225)세상편한 신발 인 줄 알고 2년 넘게 여름마다 신고 다녔었는데 나이든 어느날 족저근막염과 물집이 생기네요. 이젠 못 신어요.
19. 가을여행
'20.7.20 7:22 PM (122.36.xxx.75)족저근막염 심할때 마침 발목을 삐어 일주일정도 꼼짝안하고 집에서 거의 안 움직였더니
어느새 다 나았더라구요20. 크록스매니아
'20.7.20 8:41 PM (125.178.xxx.37)전 신발이 거의 크록스 아니면 핏플랍인데요.
크록스 굽 조금 있는건 괜찮지않나요?
전 갱년기 열감있어 그런지 여름에 운동화 등 막힌신발
신으면 열이 등으로뻗쳐올라 숨막혀 죽어요..
그래서 한겨울 아니곤 거의 크록스인데...ㅜ21. ......
'20.7.20 8:55 PM (125.136.xxx.121)전 운동화신고 계속 걸어다녔어요. 일상생활로 그러다보니 어느순간 안아프더군요