점핑 운동 해 보신 분?

[화초엄니]

집앞에 점핑센터가 생겼어요.
현재 과체중이라 일단 유산소로 다이어트를 시작해야 할 것 같아요.
시범수업? 한 번 가봤는데 관장님이 직접 하시는 게 아니라 영상 틀어놓고 하네요. ㅠㅠ 그래도 가깝다는 이점이 매우매우 커서 여기서 운동을 시작해보려구요.
점핑다이어트 해 보신 분들~
유의사항이나 팁 부탁드려요.
특히 운동복이나 운동화는 어떤 걸 준비해야할까요?

[오렌지]

운동 마치고 허벌라이프 프로틴 쉐이크 준다고 하던데....
원장에 따라 허벌라이프 집요하게 영업하는곳도 있고 아닌곳도 있다고 합디다~

[요추]

허리 안좋으시면 말려요
저 4,5번 경미한 디스크 있었는데
점핑하고 완전 디스크 심해졌어요 ㅠㅠ

[점핑]

점핑이 이게 우리나라에선 어쩌다 저런 운동으로 영업이 되는지 모르겠는데.
말하자면 이건 계속 점프 스쾃을 하는 거에요. 빠르게 느리게 음악에 맞춰서.
그리고 그냥 제자리 뛰기도 하고. 붕붕 뜨듯이 점프하는게 아니라 탁탁 뛰어야 하고 그러기 위해 코어힘 잡고 힙힌지도 정확히 하고...
그걸 가르치는 사람 아무도 없이 한다고요. 불가능합니다.
할 수 있겠죠. 하지만 그들이 주장하는 칼로리 소모 불가능.

[ㄱㄷㄴㄷㆍㅋ]

근데 멀미날거같은데

[....]

2년 넘게 하고 있어요.
처음에 기본자세를 잘 배워서 하는게 좋은데 영상만 틀어준다는게 좀 걸리네요.발은 어깨너비로 벌리고 아랫배에 힘을 주고 스쿼트하는 자세에서 통통 뛰는거에요. 무릎을 절대 쭉 폈다 굽혔다 하면 안되구요.배에 힘을 안주고 뛰면 허리에 무리가 가구요. 무릎을 을 쭉 폈다 굽혔다 하면 무릎관절이 상해요.

복장은 레깅스에 너풀거리지 않는 티셔츠가 제일 편한거같아요. 신발은 러닝화나 워킹화 가벼운거로 슬립온스타일말고 꼭 끈이 있는 운동화가 좋아요. 뛸때 꼭 조여줘야 발이 헛돌지 않아서 발목 다칠일이 없어요.
그리고 개인텀블러하고 스포츠타월 필수입니다. 땀이 많이 나거든요. ^^