제 목 : 간헐적 단식하다가 망했어요

[......]

확쪘죠.

여러가지 다이엇트 방법 중에 간헐적단식이 끌리더라구요.

했죠.

초반에 순순히 2키로 빠져주더라구요.

이 때 까지는 오  예~~~

근데 얼마 못가서 간헐적 폭식이 되버렸어요.

한끼만 잘먹자. 

한끼라도 잘먹자.

위가 무거워질 때까지 먹었어요.

하루에 먹을 걸 한 번에 몰아먹었더니

어떻게 되었게요?

역류성 식도염에 걸렸어요.

그러고도 정신 못차리고 먹다가 증상이 심해져서 병원에 갔더니 의사쌤이

갑자기 살이 쪘냐고 물어보았어요.

쪽팔려서 

아뇨~원래 살쪘어요,,라고 했네요.

살도 다시 찌고

병도 걸리고

간헐적단식도 고생하고, 저도 고생하고 그랬내요.

하루에 만보씩 걷기 시작한 지 하루 되었는데

지금 비가오네요.

휘유....

[..]

폭식 시기에 몇시쯤 식사 하셨어요?

[Dd]

간헐적 단식이라도 칼로리를 줄여야하는 것 같아요.
토마토나 오이 당근 같은 채소 부터 먹고
그다음에 두부나 닭가슴살 같은 단백질로 배를 채우구요.
그 다음에 일반식으로..

좋은 방법인지 모르겠지만 저는 식전에 탄산수 삼분의 일정도 마셔요.

[.........]

점심만 먹었어요. 아무거나 다 먹었어요.
칼로리 1도 생각 안했죠.
하루에 한번만 먹는데 잘먹자. . 고 먹어댔어요.
저녁은 여섯시전에 간단하게 야채나 과일 먹거나 안먹었어요.


매트 있어요.
해볼께요.

[..]

식단에만 의지하면 어렵더라고요.
운동을 하면 무분별한 식사에 제동을 걸어줘요.
운동과 식단이 병행이 될때 다이어트가 되는것 같아요.

[자끄라깡]

저는 산부인과선생님이 갱년기증상을 물어보시는데

화가 자주나고 그러냐고
그건 원래 그랬어요.