호두 많이 먹음 안좋나요?

[궁그미]

요즘 샐러드에 꽂혀 호두를 엄청 먹어요 매일
평소 식단이 매운음식에 탄수화물 위주였는데이렇게 과일 야채 견과류를 잘 먹다니 제 안생에선 혁신이거든요 스스로 넘 대견해하는데요
한번 만들면 너무 맛있어서 몇그릇씩 먹는다는..ㅠ

근데 호두많이 먹음 안 좋다는 말이 있네요? 혹시 정확히 의학적? 으로 아시는 분 계신가요?
샐러드에 삶은달걀도 네다섯개씩 넣어 먹다가
단백질 과잉도 안좋다해서 한두개로 줄였거든요
당분도 안돟다 해서 꿀도 줄이곻ㅎ 마요네즈도줄이고
건포도도 많이 넣는데.. 줄여야 할 거 같고 ㅎㅎ
이러다보면 샐러드 안먹는 날이 올 거 같은데
호두 아몬드 땅콩 같은 견과류 매일 많이 먹으면 건강에 안 좋나요? 확 줄이눈 게 좋을까요?
실 찌는 건 크게 걱정안해요 원체 체력약하고 비실비실해서요

[뭐든]

많이 먹으면 좋지 않겟죠
저는 매일 알호두 2개 호두 망치로 까서 먹어요

[ㅇㅇ]

아몬드 10알정도가 좋대요. 호두로 환산하면 5알 정도?

지방이라
과다섭취는 안좋죠.