집옆 공원에 있는 운동기구들도 운동 효과가 있을까요?

[ㅇㅇ]

단지 옆마다, 집 근처 공원이나 야트막한 산에 스카이워킹이나 허리트위스트 팔 돌리기같은거 요즘 엄청 많잖아요
종류도 다양하고
이것도 꾸준히 하면 운동 효과가 있을까요?
호수공원 걷기만 하고
체육관가면 그 답답함이 힘들어서 실내 운동을 잘 못해요
소음인에 폐소공포증도있어서 핫요가 하다가어지러움증에 토하기까지 ㅜ
그래서 바깥공기 쐬면서 걷는걸로 했는데
뭔가 기구 이용해서 근력운동해야하나 싶어서요
너무 할머니 할아버지용인가요?

[저]

마라톤 운동이라는 운동기구 하루에 500스텝하다가 허벅지 근육 지나치게 생겨서 50번만 하다가 이젠 봐도 안 해요.
이게 허벅지 근육엔 최고인 듯요.

[윗분]

제가 4년 동안 매일 하고 있는데
놀이 기구는 아닙니다.
효과 있어요.
안 해보신 분이 댓글 다네요.

[엥?]

근육에 긴장이 빡 느껴져요. 귀찮아서 그렇지 그거 잘쓰면 좋겠다 싶은데요

[헉]

놀이기구라니..요.
아주 좋아요.

[...]

효과있어요

[...]

거기에 앞뒤로 두발을 그네처럼 움직이는 기구 있잖아요
속는 셈 치고 한번 해보세요
방법은 발을 뒤로 차서 엉덩이를 밀어준다는 느낌이예요
막 힘들지도 않아요
양쪽 100번씩 두달만 해보면 놀랄거예요 힙업에 가장 효과 있어요

[헐]

놀이기구라니..
저런 마인드의 사람들이 세금 걱정하는구나..

[쓸개코]

저도 오십견때문에 효과봤어요.

[당연히]

효과 있으려면 자세가 제일 중요합니다~~
처음에 많이 할려고 하지 마시고 천천히 복근에 힘을 주시고 천천히 해보세요
힘들다 싶을 때까지요
매일 하면 당연히 효과 있어요

[어머]

지나치기만 했는데 해봐야겠어요. 할머니만 하길래

[ㅇㅇㅇ]

요즘같은때 장갑끼고 운동 가세요.
애 엄마나 할머니들은 간혹 하더라구요.

[효과]

효과있어요..그걸 대충 보고 정확히 사용안하면 놀이기구지..근육에 자극가는거 신경쓰면서 정확히하면 효과있어요..복근 옆구리 엉덩이 팔근육..등등..저도 실내운동 답답해서 걷기하다 중간중간 운동기구로 근력 다지는데 꾸준히 해보세요..전 뱃살 옆구리엗느 효과봤고 그 운동기구들 생각보다 재밌어요

[ㅎㅎ]

집앞에 새로 생긴 기구가
로잉머신인거예요 노젓는거요 ㅎㅎ
저도 평소에 지나치기만 했는데 이거 운동 엄청 돼요~~~~~~~~
근데 요런 기구들 이용할때 조심하세요 관리 잘 안된 경우도 많아서요

[ㅇㅇ]

그거 생각보다 꽤나 고가에요

[뭐래니?]

저 호수공원 한바퀴돌고
옆 산책로
의자처럼 앉아서
손잡이 들어올리는거해요.
오십견에 아주 좋아요.
돌리는것도 도움되고요.
고가의 피티도 받지만
날씨 젛을때 아침운동은 야외에서 합니다.
제가 땀 뻘뻘 흘리면
지나가던 아줌들도 따라함.
219는 해보긴 했나몰라....

[...]

아..저도 사실 그 시설 우습게 생각했어요
그런데 정확한 자세로 정확하게 근육 움직임에 집중하면
생각보다 훌륭한 운동이 되더라구요...
가벼운 운동이긴 하지만 매일 반복하면 일정연령이상 근육강도 유지하는데 큰 도움 되겠다 싶었어요

[그냥]

저렴한 운동기구 주문했어요
집에서 매일 해야죠

[..]

저런 운동기구덕분에 의료비가 많이 낮아진 통계가 있어요 꾸준히해보세요

[위에]

그네처럼 하는 거라고 하신 거
이름이 하늘 걷기에요.

저희 마당에 운동기구 심으려고
검색해 봤더니 두 개 같이 있는 거 400~600만원대더군요. 고가고 세금 낭비 아니고
운동 기구에 붙어 있는 설명을 꼭 읽고 하세요.

[ㅇㅇㅇ]

나름 운동돼요~!
저는 오늘 사이드 파도타기 20분씩 하고 왔어요.
발판위에 탄 뒤에 좌우로 하체를 좌우로 움직이는 기구인데
저희 엄마가 이걸로 운동 잘하다보면 옆구리살이 빠진대요.

저는 지루하면 운동을 지속못하겠던데,, 요건 해본것중에 제일 재밌어요 ㅎ

[,,,]

매일 한시간 정도 하면 효과 있어요.

[원글이입니다]

와 퇴근해서 읽어보니 금쪽같은 댓글들이 많아요!!!
리플 지우지마세요 제발 아셨죠?^^