한달에 하루 단식 다이어트에 도움이 될까요?

[다이어트]

저는 40대후반인데요..과체중은 아닌데 뱃살때문에 3키로정도만 빼고싶거든요..
하루에 먹는 양은 많지 않지만 살찌는 음식을 좋아해요..여러가지 다이어트 해보긴했는데 꾸준히 하기 힘들더라구요..

기초대사량도 낮고 과격한 운동은 하기힘들어 요가를 꾸준히했는데 코로나때문에 걷기운동만 주3회하는 편이에요..
한달에 하루 단식은 해볼수있을거같은데 다이어트에 도움이 될까요?

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매주 하루 단신하는 지인분
날씬하세요

[아마]

효과는 없을듯 한데요.
윗배면 내장지방. 아랫배면 피하지방인데
월 1회 절식으로 무슨 효과가 있을까요.

과체중이 아니고 기초대사량도 낮으면 더더욱 빼기 어렵죠.

[새옹]

한달에 하루는 어니고 일주일에 하루라고 들었어요 그게 간헐적 단식의 일종인데 매일하는것보다 더 효과좋다고

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윗배, 아래배 둘다 나오면 어쩌나요?

[ㅎㅎㅎ]

매일 저녁 굶으니 뱃살 다빠져요

[ciaociao]

안하는 것보단 낫다고 생각하는 게 하루 단식하고 나면 위가 좀 줄어든 느낌이 들더라고요. 좀 덜먹게 되는 효과가 있어요. 다이트 시작할 때 하루 단식하고 시작하는 게 좋을 것 같다는 생각했거든요. 월요단식이라는 책 읽고 시도해본 적이 있어서요.