확찐자인데요..아보카도와 토마토의 조합은, 다이어트에 별로인가요?

[자아격리]

확쪄버렸네요..

저녁대신 아보카도랑 방울토마토. 그리고 한치 구운걸 먹었는데,

토마토는 다이어트식품이고, 아보카도는 영양가 많은 슈퍼푸드.

한치는 단백질이 많대서요.

그런데 아보카도를 2개씩먹고. 손바닥만한 한치를 3개씩 먹어서인지.

한치가 나트륨이 많아서인지,

일에 스트레스가 많아 많이 먹어서인지 2키로가 쪘네요.

아보카도 방울토마토 한치가 확 찐 원인은 아니겠죠?

아님 그것들을 넘 많이 먹어서일까요?

밥양을 줄이고, 저녁을 아보카도 하나랑 토마토정도. 아보카도랑

한치정도로 하면 어떨까요.

이 조합이 다이어트에 좋을까요?

[ㅠ ㅠ]

확찐자는 웁니다...

[확빠지고 싶은자]

체해서 한끼 굶고
쑥국에 밥 넣고 끓여 두끼 먹었더니
1Kg 빠졌네요.

아보카도 얘기하는 분께 쑥국 얘기하는 제가 좀 생뚱맞지요? 조언을 못드려 죄송해요ㅠㅠ.

[...]

조합이 문제가 아니라 양이 문제네요 ㅠㅠ
아보카도 2개면 600 칼로리 그냥 초과에요.
뭘 먹든지 간에 총 섭취 칼로리를 의식하세요.
요즘 칼로리 어플 잘 되어 있으니 식단 짤 때 참고하셔도 좋고요.

[그렇군요]

아보카도 칼로리가 높네요 ㅠ ㅠ

[ㅎㅎ]

아보카도 = 버터 나 비등비등 할텐데요

[...]

아보카도 살 많이 쪄요
그냥 저녁을 굶는게 가장 빠른길.... ^^;;

[ㅎㅇ]

아보카도는 탄단지에서 지방으로 따져야해요...
저녁에 아보카도빼고 한치 한마리에 그린샐러드로 드세요.

[....]

아보가 과일중에 가장 열량높음.