살이 너무 쪘네요 ㅠㅜ

[살이]

매일 가던 수영도 못가고 저녁에 운동도 밖에서 잘 안하고
운동 안가는 시간에 집에서 배달음식 시켜먹고 그랬더니

무서워서 몸무게에도 못올라가겠지만

옷 입으니 꽉 끼는것이 적어도 5키로는 쪘을것 같은 느낌이에요

낼부터 다이어트 해야겠어요 오늘까진 저녁약속 있어서...

너무 안막으면 면역력 낮아진다니 소고기랑 샐러드랑 아보카드 위주로요

[ㅡㅡㅡ]

운동보단 식이문제에요 체중증가는.
운동을 올림픽 국대 수준으로 하는거 아니고서는
체중에 영향안주고요.
님 배달음식 문제가 커요.

[음]

우리 저녁을 먹지 맙시다!!!!

[ㅇㅇ]

운동보단 식이가 맞지만
그래도 운동하는 시간동안은 안먹잖아요.
그래서 운동가는거죠.
기진맥진하게 운동하고 나면 힘들어서그런지 탄수화물 보다는 단백질이 더 땡기구요.
운동다녀와서는 라면이나 빵 뜯어먹고 싶은 생각이 안들더라구요.

[.....]

저는 식사량 못줄이겠을때는 탄수화물을 확 줄여요.
아예 안먹는건 아니고 아주 조금만 먹는데요...
그럼 배불리 먹어도 살이 안찌더라고요.
물론 저탄수라고 배터지게 먹는건 아니고요
허기짐 없이 포만감 들게 먹어요.

[...]

저두요. 움직임이 줄어드니 고대로 살이 찝니다 ㅜㅜ