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애플힙 만들기 운동은 뭐가 제일 좋은가요

Aa 조회수 : 1,721
작성일 : 2019-09-09 17:58:02
애플힙 위한 운동은
런지나 스쿼트인지 아님 뭐가 제일 효과적일까요

IP : 223.38.xxx.249
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '19.9.9 6:27 PM (221.158.xxx.252) - 삭제된댓글

    뒷발차기
    덩키킥

  • 2. 엉밑살
    '19.9.9 6:30 PM (211.107.xxx.206)

    이것저것 다 해봤는데요 젤 효과좋았던건 데드리프트요

  • 3. 호
    '19.9.9 6:31 PM (119.70.xxx.238)

    힙쓰러스트요

  • 4. ㅇ...
    '19.9.9 6:54 PM (125.143.xxx.236)

    무릎높이 전력질주 인터벌로....
    단거리 달리기선수 엉덩이 검색해보세요

  • 5. ㅡㅡㅡ
    '19.9.9 9:11 PM (220.95.xxx.85)

    힙 스쿼트 , 백 런지 , 스티프레그데드리프트 , 킥백 등이죠. 하지만 힙 보다 허리를 줄이는 것 또한 중요한 것 같아유

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