아래 맨손 체조 얘기가 나와서요...
아파트나 지역마다 있는
7~8가지 운동기구 꾸준히 하면
근력운동이 될까요?
아님
어쨋든 운동효과 있어
몸 선이 달라질까요?
자유게시판
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공원 운동기구
... 조회수 : 948
작성일 : 2019-08-02 09:41:44
IP : 124.50.xxx.185
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.8.2 9:44 AM (125.177.xxx.43)아뇨 그거만 가지곤 힘들죠
2. ㅇㅇ
'19.8.2 9:46 AM (110.70.xxx.244) - 삭제된댓글뭐든 하면 도움이 되겠지만 운동법 잘 숙지하고하세요
거기서 운동하는 대부분의 어르신들,운동시 반동으로 휙휙 열심히 하는데 운동되는것은 하나도 없어보여요
운동은 근육늘리고 조이고 이렇게 해야하는데 반동으로 휙휙하면 무스운동이될지
그리고 팔 돌리는 기구도 팔굼치 접고 허리 반동으로 휙휙돌리면 어깨 스트레칭 하나도 안되어요3. 안하는것보다는
'19.8.2 9:46 AM (1.212.xxx.125)낫겠지만 몸 선이 달라지려면
땀을 쫙 빼야 하더라구요
그 운동 기구로는 땀이 안나요4. 그냥
'19.8.2 9:55 AM (110.5.xxx.184)심심풀이 땅콩이라 생각하시면 됩니다.
아님 몸풀기 정도.
근육은 신경곤두세우고 집중해서 코어 힘주고 근육을 이완 수축을 시켜서 억소리 나올 정도까지 힘써야 생기는데 공원 운동기구로는 힘들죠.
위의 ㅇㅇ님 말씀대로 대부분 반동으로 하시는데 그러면 아무 의미도 효과도 없거든요.
그 기구에 앉아 하나당 30분 이상 매달려 반복하고 힘쓰면 쪼금은 효과가 있을 수 있어요.
그런데 보통은 몇번 휘젓거나 휘두르고 이리저리 맛만 보고 가죠.
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