고구마를 싫어해요. 살이 쪄서 결국 샀는데 솔직히 한개도 잘 안 들어가요 ㅜㅜ.
매번 찔수도 없는데 한 열 개 정도 찐후 냉동실에 보관해도 되겠지요?
고구마,닭가슴살,계란(완숙) 진짜 싫어하는데 경험상 싫어하는 것을
먹어야 살이 빠지더라고요 ㅜㅜ
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고구마 냉동실 보관?
고구마 조회수 : 2,838
작성일 : 2019-05-01 15:27:30
IP : 221.149.xxx.183
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.5.1 3:28 PM (220.75.xxx.108)찌는 것보다 굽는 게 더 맛있어서 저는 사면 몽땅 다 오븐에 구워서 한개씩 호일에 싸서 냉동해요.
2. 다이어트용?
'19.5.1 3:32 PM (211.192.xxx.148)고구마 100g 기준
생 고구마 111칼로리
찐 고구마 114 칼로리
구운 고구마 141칼로리
맛은 구운것보다 덜 할지 몰라도 다이어트를 위해 쪄서 냉동시키는게 나을 것 같아요.3. ..
'19.5.1 3:44 PM (14.32.xxx.19)다이어트용은 쪄서 냉동하는게 더 나아요
구워서 냉동하면 더 달긴한데 해동하면
더 달아지고 수분도 빠져 먹기 더 힘들어요
저는 밤고구마 말고 베니하루카 종류로
한박스씩 사서 다 쪄서 냉동하고 먹을만큼
꺼내 전자렌지돌려 먹어요.
그러니 먹을만해요. 촉촉해서요4. ㅇㅇ
'19.5.1 4:01 PM (1.241.xxx.18) - 삭제된댓글윗님~ 구운 고구마 칼로리가 높은건 100g당 칼로리이기 때문이죠.
1개 100g짜리 고구마를 구우면 수분이 날아가서 80g쯤으로 줄어들잖아요.
결국 고구마 1개를 생으로 먹든 쪄먹든 구워먹든 고구마 1개당 칼로리는 같아요.양이 적어진듯 해도 수분만 날아간것이라서 물20ml 같이 먹으면 포만감도 같고요.^^
고로 구워서 냉동실에 얼렸다가 1개씩 전자렌지에 데워 드시는 방법을 강추합니다 .5. 고구마
'19.5.1 6:45 PM (219.251.xxx.176) - 삭제된댓글삶아서 냉동에 썰어서 얼려서 몇조각씩 우유에 넣고 갈아서 시원한 라떼 (라때?) 해서 드세요.엄청 맛있어요.
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