82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

수건 한 장이면 충분한 홈트레이닝 동작 & 가장 흔하게 틀리는 운동 자세

트레이닝 조회수 : 5,932
작성일 : 2019-02-23 21:10:01

아래는 힘들어 보이지만 강도가 높은것 같고요.

수건 한 장이면 충분한 홈트레이닝 동작 3

http://hub.zum.com/newsade/37831



요즘 단체 PT 배우는데 강사가 자세를 잘 잡아줘서 힘들지만 보람차게 하고 있어요.

같은 동작도 내맘대로 하면 쉬운데 강사가 맞는 자세라고 교정해주면 급 힘들어 지고 내가 쓰지 않던 근육을 쓰게 되더라고요.

특히 등이나 척추근육, 가슴근육 쓸때요.

아래는 배운 내용과 매우 유사해 보여서 82님들과 공유하고자 올립니다.


가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7


http://hub.zum.com/newsade/37838

IP : 61.105.xxx.209
29 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동자세
    '19.2.23 9:29 PM (116.39.xxx.186)

    운동자세 정보 감사합니다

  • 2. ...
    '19.2.23 9:36 PM (211.176.xxx.158)

    감사합니다

  • 3. ..
    '19.2.23 9:42 PM (175.123.xxx.115)

    팔근육운동

    감사해요

  • 4. 오
    '19.2.23 9:47 PM (175.208.xxx.15)

    감사해요.
    어깨 교정법도 좋으네요.

  • 5. 우물
    '19.2.23 9:59 PM (144.138.xxx.169)

    감사합니다

  • 6. 운동
    '19.2.23 10:00 PM (175.223.xxx.190)

    정보 감사합니다ㅁ~

  • 7. 흠흠
    '19.2.23 10:08 PM (119.149.xxx.55)

    운동자세 저장해요

  • 8. 저도
    '19.2.23 10:08 PM (39.118.xxx.204)

    홈트 한번 해볼게요.

  • 9. 오~~
    '19.2.23 10:13 PM (112.150.xxx.63)

    감사해요.저두 해볼래요

  • 10. ㅇㅇ
    '19.2.23 10:24 PM (122.37.xxx.154)

    감사해요

  • 11. 홈트
    '19.2.23 10:43 PM (175.200.xxx.12)

    홈트 자세 감사합니다~~

  • 12. ..
    '19.2.23 10:43 PM (223.62.xxx.42)

    홈트 감사드려요^^

  • 13. ....
    '19.2.23 10:44 PM (121.167.xxx.153)

    공유해주셔서 감사합니다.

    수건 한장의 홈트레이닝 저장합니다.

  • 14. ^^
    '19.2.23 10:47 PM (211.49.xxx.65)

    수건 한장 운동법 감사해요

  • 15. ...
    '19.2.23 10:58 PM (218.154.xxx.228)

    운동 정보 감사합니다~~

  • 16. 내일
    '19.2.23 11:06 PM (222.233.xxx.143)

    수건한장 운동 감사합니다

  • 17. full4u
    '19.2.23 11:15 PM (125.190.xxx.243)

    고맙습니다~~

  • 18. ^^*
    '19.2.23 11:33 PM (182.214.xxx.174)

    홈트 고맙습니다..

  • 19. 나눔 감사
    '19.2.23 11:46 PM (144.92.xxx.230)

    가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

  • 20. 감사해요
    '19.2.24 12:18 AM (218.152.xxx.87)

    저장할게요 고맙습니다.

  • 21. 운동법
    '19.2.24 12:25 AM (180.111.xxx.10)

    수건한장운동법@^^@

  • 22. ::
    '19.2.24 12:25 AM (218.238.xxx.47)

    운동해볼게요

  • 23. 저장
    '19.2.24 12:44 AM (39.117.xxx.246)

    감사해요~~^^

  • 24. 새날
    '19.2.24 2:06 AM (112.161.xxx.120)

    감사합니다

  • 25. th
    '19.2.24 8:56 AM (223.62.xxx.232)

    홈트레이닝 도움 감사합니다

  • 26. ᆢ
    '19.2.24 9:07 AM (175.117.xxx.158)

    와ᆢ홈트 감사요!

  • 27. 해뜰날
    '19.2.24 10:21 AM (223.39.xxx.229)

    수건한장 운동법 감사합니다

  • 28. qkqkaqk
    '19.2.24 2:03 PM (49.174.xxx.243)

    수건 한장으로 가능한 홈트레이닝 감사합니다.~

  • 29. ...
    '20.4.25 6:51 PM (61.75.xxx.109)

    홈트 감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1825017 역시 오징어도 국산이 맛있네요 2 @@ 15:17:04 58
1825016 음식물쓰레기 냉장고 있던데 어때요? ... 15:16:10 43
1825015 제 꿈이 뭔지 아세요? ... 15:10:06 165
1825014 카이스트 입시 여쭤요 ㆍㆍ 15:08:31 136
1825013 남편이 김연아처럼 냥이를 발로 저래요 5 … 15:06:53 577
1825012 다이소 1000원짜리 흰밴드로 이불 밴드 4개 만들었어요 주니 15:06:36 254
1825011 사이 좋은 부부들도 많지 않나요? 21 응 15:02:16 685
1825010 저는 한시간거리 아침출근, 친구는 10시11시출근 가게주인.. 5 잠 14:55:16 531
1825009 옷 박음질이 다 풀렸네요ㅜ 세탁 14:53:02 211
1825008 마주스 건강에 좋나요? 2 ㅇㅇ 14:50:27 287
1825007 73세 여자분인데 운동, 영어, 무용, 삶의 자세 최고에요 1 ㅇㅇ 14:48:41 771
1825006 주식은 변동성이 매우 큰 자산이예요 2 투자 14:43:55 807
1825005 이케아 말름 5 ........ 14:43:00 347
1825004 혈당은 관리하니 더오르네요 2 ㅜㅜ 14:42:58 607
1825003 스탠드에어컨 17평형 vs 19평형 ㅇㅇ 14:42:55 106
1825002 남편한테 하고 싶은 말 언성높여 했는데요 ㅠ 5 커피 14:42:42 576
1825001 스위스 호텔인데 에어컨이 없어요 15 행복찾아 14:39:25 1,646
1825000 사퇴압박 민주당 박규환 최고의 하소연: "제발...&q.. 12 펌 14:36:26 366
1824999 장윤정엄마는 9 아니 14:34:54 1,327
1824998 내가 알던 조국이 아닌 것 같아요 18 .. 14:32:00 1,133
1824997 20대때는 아무리 햇빛 많이 쬐도 잡티 5 썬크림 14:31:32 571
1824996 전화통화해서 듣고싶지 않은 얘기만 길게하는 친구 7 대화 14:30:34 503
1824995 원피디의 용역소환술 심화버전.mov 7 고양이뉴스 14:18:05 267
1824994 천주교는 복장이 넘 엄격하네요 22 ........ 14:16:42 1,664
1824993 부모님 요양병원에 계시는 분들께 여쭤요 8 ㅇㅇ 14:10:58 1,064
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색