82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

수건 한 장이면 충분한 홈트레이닝 동작 & 가장 흔하게 틀리는 운동 자세

트레이닝 조회수 : 5,817
작성일 : 2019-02-23 21:10:01

아래는 힘들어 보이지만 강도가 높은것 같고요.

수건 한 장이면 충분한 홈트레이닝 동작 3

http://hub.zum.com/newsade/37831



요즘 단체 PT 배우는데 강사가 자세를 잘 잡아줘서 힘들지만 보람차게 하고 있어요.

같은 동작도 내맘대로 하면 쉬운데 강사가 맞는 자세라고 교정해주면 급 힘들어 지고 내가 쓰지 않던 근육을 쓰게 되더라고요.

특히 등이나 척추근육, 가슴근육 쓸때요.

아래는 배운 내용과 매우 유사해 보여서 82님들과 공유하고자 올립니다.


가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7


http://hub.zum.com/newsade/37838

IP : 61.105.xxx.209
29 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 운동자세
    '19.2.23 9:29 PM (116.39.xxx.186)

    운동자세 정보 감사합니다

  • 2. ...
    '19.2.23 9:36 PM (211.176.xxx.158)

    감사합니다

  • 3. ..
    '19.2.23 9:42 PM (175.123.xxx.115)

    팔근육운동

    감사해요

  • 4. 오
    '19.2.23 9:47 PM (175.208.xxx.15)

    감사해요.
    어깨 교정법도 좋으네요.

  • 5. 우물
    '19.2.23 9:59 PM (144.138.xxx.169)

    감사합니다

  • 6. 운동
    '19.2.23 10:00 PM (175.223.xxx.190)

    정보 감사합니다ㅁ~

  • 7. 흠흠
    '19.2.23 10:08 PM (119.149.xxx.55)

    운동자세 저장해요

  • 8. 저도
    '19.2.23 10:08 PM (39.118.xxx.204)

    홈트 한번 해볼게요.

  • 9. 오~~
    '19.2.23 10:13 PM (112.150.xxx.63)

    감사해요.저두 해볼래요

  • 10. ㅇㅇ
    '19.2.23 10:24 PM (122.37.xxx.154)

    감사해요

  • 11. 홈트
    '19.2.23 10:43 PM (175.200.xxx.12)

    홈트 자세 감사합니다~~

  • 12. ..
    '19.2.23 10:43 PM (223.62.xxx.42)

    홈트 감사드려요^^

  • 13. ....
    '19.2.23 10:44 PM (121.167.xxx.153)

    공유해주셔서 감사합니다.

    수건 한장의 홈트레이닝 저장합니다.

  • 14. ^^
    '19.2.23 10:47 PM (211.49.xxx.65)

    수건 한장 운동법 감사해요

  • 15. ...
    '19.2.23 10:58 PM (218.154.xxx.228)

    운동 정보 감사합니다~~

  • 16. 내일
    '19.2.23 11:06 PM (222.233.xxx.143)

    수건한장 운동 감사합니다

  • 17. full4u
    '19.2.23 11:15 PM (125.190.xxx.243)

    고맙습니다~~

  • 18. ^^*
    '19.2.23 11:33 PM (182.214.xxx.174)

    홈트 고맙습니다..

  • 19. 나눔 감사
    '19.2.23 11:46 PM (144.92.xxx.230)

    가장 흔하게 틀리는 운동 자세 7

  • 20. 감사해요
    '19.2.24 12:18 AM (218.152.xxx.87)

    저장할게요 고맙습니다.

  • 21. 운동법
    '19.2.24 12:25 AM (180.111.xxx.10)

    수건한장운동법@^^@

  • 22. ::
    '19.2.24 12:25 AM (218.238.xxx.47)

    운동해볼게요

  • 23. 저장
    '19.2.24 12:44 AM (39.117.xxx.246)

    감사해요~~^^

  • 24. 새날
    '19.2.24 2:06 AM (112.161.xxx.120)

    감사합니다

  • 25. th
    '19.2.24 8:56 AM (223.62.xxx.232)

    홈트레이닝 도움 감사합니다

  • 26. ᆢ
    '19.2.24 9:07 AM (175.117.xxx.158)

    와ᆢ홈트 감사요!

  • 27. 해뜰날
    '19.2.24 10:21 AM (223.39.xxx.229)

    수건한장 운동법 감사합니다

  • 28. qkqkaqk
    '19.2.24 2:03 PM (49.174.xxx.243)

    수건 한장으로 가능한 홈트레이닝 감사합니다.~

  • 29. ...
    '20.4.25 6:51 PM (61.75.xxx.109)

    홈트 감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1804065 부동산 계약서작성후 계약파기하면 복비는 복비 07:52:35 72
1804064 삼전 57조!!!! 초대박 8 ... 07:43:03 1,079
1804063 사후 재산 문의 2 u.. 07:42:14 258
1804062 우리나라는 피로연이 없어서 결혼식에서 춤추고 그러는 거죠? 4 ㅇㅇ 07:38:57 382
1804061 야무지게 박박 긁어가는 딸 10 ㄴㄹ 07:34:15 798
1804060 트럼프 미국이 호르무즈 통과 요금소 맡아야 8 미친영감탱이.. 07:24:43 776
1804059 그럼 유니클로 말고 뭐 입어요? 14 . . 07:08:11 1,365
1804058 오늘 국장 전망 굿! 4 .... 07:06:36 1,518
1804057 목포역 근처 가족식당 어디 갈까요? 1 ... 07:01:14 216
1804056 추미애 의원은 어떻게 전망합니까? 9 겨울 06:48:19 608
1804055 아래 혈뇨보고 글~ 4 ᆢ 06:19:14 1,797
1804054 이경우 부동산 복비는? 7 hipp 05:59:33 644
1804053 실업급여계산 문의드립니다 5 ... 05:41:56 585
1804052 와우... 사냥개들... 진짜 심장 쫄깃하네요.. 강추 10 브라보 한드.. 04:39:38 4,160
1804051 서울 보고 즐길거리 알려주세요 4 앗싸 04:08:24 715
1804050 한국 결혼식을 한번도 안가봐서인지.. 문화 충격이네요 16 옴마야 03:49:15 4,409
1804049 왕사남 개봉 일주일 후 관객대담 .. 03:16:34 1,149
1804048 천만 돌파 영화중에 저는 파묘 그냥 그랬어요 3 ........ 03:10:52 1,341
1804047 재활 운동 3 노모 03:10:09 416
1804046 갑자기 소변 볼때 아프더니 혈뇨를 ㅠ 14 .. 02:21:26 3,707
1804045 진드기에 여기저기 물려있는데 병원 가야하나요? 4 .. 02:18:45 1,682
1804044 지금 넷플에 아르테미스 달 근접 라이브해요! 1 .. 02:13:29 1,307
1804043 량현량하 정산금 사연 황당하네요 9 ㅇㅇ 01:57:58 3,671
1804042 미국 대학 장학금이요 7 저기 01:39:15 1,227
1804041 사춘기 아이 속터져서 하소연합니다. 6 ... 01:15:30 2,140
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색