40후반이고 항상 골감소증 있어 -2정도 되서
작년부터는 안재요.
문제는 이제 곧 갱년기가 올텐데
제몸은 키 161에 몸무게가 65였고
당뇨 공복혈당105,혈압 139 경계로 가는중
몸무게 4키로빼서 61 됐는데,발목이 시리네요
이거 어떻게 해요?
밥은 하루 한번만 먹고
하루 천칼로리에 맞췄고,칼슘제는 또 혈압에는
안좋다는데,
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
골감소증 있는데 다이어트했고
엄마 조회수 : 1,679
작성일 : 2019-01-10 15:26:49
IP : 220.80.xxx.72
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 저
'19.1.10 3:30 PM (220.80.xxx.72)빈혈도 있는데,골감소증에 당뇨 혈압은 경계
참 희한한 몸이네요.
단백질 먹으래서 치즈,달걀은 먹는데
닭가슴살은 못먹겠구요.
소고기 한점씩 먹으라는데 돈없네요.
그냥 달걀3,우유한컵,일반현미밥 한끼 이런식입니다.2. ..
'19.1.10 4:05 PM (211.224.xxx.142)하루 세끼 골고루 제대로 밥상차려 먹으면 오히려 다이어트 되고 골감소증,빈혈도 없으질것 같은데요. 밥을 안먹어서 별로 안먹고도 살은 찌고 몸은 안좋고 그런걸겁니다.
3. 걸으면
'19.1.10 4:06 PM (110.12.xxx.4)당수치가 내려가고 근육생성 골밀도 올립니다.
4. ㅇㅇ
'19.1.10 5:10 PM (72.234.xxx.116)운동하셔야갰네요. 근육이 있어야 혈당 조절도 되고 근육이 뼈에 자극을 주니까 근육 운동 해줘야 돼요. 스콰트나 런지 이런거 하시고 탄수화물은 줄이고 단백질 더 드세요. 하루 한끼 먹으면 몸은 오히려 긴축재정 들어가서 살 안 빠지게 돼요.
5. ....
'19.1.10 11:01 PM (180.69.xxx.207)다이어트하면 골밀도감소하고
골다공증 옵니다 ㅠㅠ
식이조절하지 마시고
건강한 식습관 운동만이 답인거 같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 899101 | 시골장이 이렇게 미어터지긴 처음이네요 21 | 시골장 | 2019/01/28 | 7,514 |
| 899100 | 층간소음 찍는 걸음 3 | .. | 2019/01/28 | 1,808 |
| 899099 | 손혜원 의원에 목포에서 접근한 여성 새누리당 비례 신청자 8 | 눈팅코팅 | 2019/01/28 | 2,335 |
| 899098 | 키작은분들 롱패딩 길이 얼마까지 입으시나요? 9 | 구스다운 | 2019/01/28 | 3,899 |
| 899097 | 구강작열감증후군에 대해 아시는 분 12 | 라이더라이 | 2019/01/28 | 2,675 |
| 899096 | 아베 시정연설 한국 의도적 무시…노림수 세 가지 | 니!쫄리지... | 2019/01/28 | 431 |
| 899095 | 지난번 양파소주 등갈비찜 알려주신 분~~ 8 | 야옹 | 2019/01/28 | 2,791 |
| 899094 | 수술 잘 받고 왔어요 5 | 82쿡최고 | 2019/01/28 | 2,241 |
| 899093 | 폐경되면 내장지방 많이 생기나요 3 | ‥ | 2019/01/28 | 3,282 |
| 899092 | 부산 송도에 있는 맛집 추천해주세요 7 | 여행 | 2019/01/28 | 1,134 |
| 899091 | 시판 리코타치즈 맛난거 알려주세요 13 | 샐러드 | 2019/01/28 | 3,131 |
| 899090 | 직구 처음 해 봤는데 일주일 지나도 물건이 안 와요 13 | 음 | 2019/01/28 | 2,594 |
| 899089 | 핏플랍같이 편한 신발 추천해주세요. 7 | 신발 | 2019/01/28 | 2,846 |
| 899088 | 연말정산에서 2 | 궁금 | 2019/01/28 | 796 |
| 899087 | 또 가슴속에서 열불 천불이 확 일어나네요~~ 11 | 뽀글뽀글 | 2019/01/28 | 5,077 |
| 899086 | 딱붙는 바지 입으면 질염 증상있어요 10 | ㅌㅇ | 2019/01/28 | 4,028 |
| 899085 | 일본이 우리를 무시하는 이유가 뭔지 아세요? 28 | .... | 2019/01/28 | 6,135 |
| 899084 | 친정엄마한테 5만원 받았어요~^^ 14 | 생노가다 | 2019/01/28 | 7,003 |
| 899083 | 3,6학년 여자아이들은 뭘 좋아할까요? 4 | .. | 2019/01/28 | 742 |
| 899082 | 밴댕이소갈딱지인가요 2 | ㅠㅠ | 2019/01/28 | 728 |
| 899081 | 유투브 돈기부하는건 어떻게하나요? 1 | 궁금함 | 2019/01/28 | 661 |
| 899080 | 왜 남의 물건에 욕심을 낼까요 12 | ㅇㅇ | 2019/01/28 | 3,911 |
| 899079 | 교대 임용고시 합격하는비율이 어떻게 되나요 5 | 발표 | 2019/01/28 | 3,245 |
| 899078 | 싱글. 밥먹고 살기 느~~무 힘들어요 38 | 웰빙 | 2019/01/28 | 13,322 |
| 899077 | 진짜 이상한 엄마들 많네요 8 | ㅇㅇ | 2019/01/28 | 5,788 |