82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

밤에 바로 잠드는 방법있나요

솔솔 조회수 : 6,509
작성일 : 2019-01-03 21:24:40
밤에 바로 잠드는 비법이라도
있을까요
눕자마자 잘 수 있음 좋겠어요
IP : 223.62.xxx.233
18 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 자기전
    '19.1.3 9:25 PM (115.136.xxx.38) - 삭제된댓글

    족욕이 좋다고 들었는데
    족욕한다고 바로 잠드는건 아니겠지요?
    그냥 체질 같아요

  • 2. 모모
    '19.1.3 9:29 PM (114.207.xxx.50)

    저는 핸폰으로 빗소리 틀어놓고
    잠들어요
    이제 습관이되서 그소리 안들리면
    잠이 안와요

  • 3. ㅁㅁ
    '19.1.3 9:31 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    밤에 딱 떨어져 자려면 낮에 소파에도 머리를 닿지말래요
    몸을 아주 피곤하게 만들란거죠

  • 4. ㅌㅌ
    '19.1.3 9:32 PM (175.223.xxx.239)

    아침에 일찍일어나고 하루종일 피곤하게 일 하면
    10시부터 졸리지않나요?

  • 5. .....
    '19.1.3 9:34 PM (220.116.xxx.172)

    법륜스님이나 윤홍식샘 정법강의 듣고 있음 졸려요

  • 6. ..
    '19.1.3 9:37 PM (39.119.xxx.136) - 삭제된댓글

    쭉 보던 책 몇 줄 읽거나 공부하던 책 조금 보다가 매일 하는 게임이있는데 그거 조금 하려면 졸음이 쏟아져서 그 때 바로 자버려요.

  • 7. 안마의자
    '19.1.3 9:39 PM (116.45.xxx.45)

    이것만큼 잠 잘오는 게 없는 것 같아요

  • 8. ..
    '19.1.3 9:40 PM (58.237.xxx.103)

    눕자마자 자는 건 뇌의 피로도가 상당하단 거예요.

  • 9. 마요
    '19.1.3 9:46 PM (116.44.xxx.205)

    호흡을 길게 하면 좀 도움되는듯 해요.
    길게 내쉬고 길게 들이쉬고..

  • 10. 음
    '19.1.3 9:58 PM (221.146.xxx.27)

    저녁수영하시는 분들이 다들 이구동성으로 불면증이 없어졌다고하시더라구요 저녁먹고 8시부터 한시간 정도하고나면 잠이 잘온다고해요 저는 오전에 하는데도 낮잠못자면 초저녁부터 잠이 쏟아져요

  • 11. 자기2시간전
    '19.1.3 10:15 PM (1.237.xxx.156)

    와인한잔.술 쎄면 두잔.간에 기별도 안가면 석잔.

  • 12. oo
    '19.1.3 10:25 PM (211.45.xxx.162)

    저는 낮에 햇빛을 많이 보면 저녁에 잠이 잘 오더라구요. 그런데 요즘 웬만하면 햇빛 볼 일이..ㅠㅠ

  • 13. ㅇㅇ
    '19.1.3 10:35 PM (61.254.xxx.91) - 삭제된댓글

    휴대폰이라 링크를 못 걸어서 ..

    자게에서
    시크릿으로 검삭
    시크릿 책 믿나요 글
    끝 부분 마인드콘트롤 링크
    둘 중 어는 것인지 모르지만 그 중 하나에
    잠 잘 오게 하는 것
    따라해 보세요.

    잠 잘 옵니다.

  • 14. ..
    '19.1.3 10:44 PM (221.140.xxx.15)

    ..마그네슘

  • 15. 추천
    '19.1.3 10:44 PM (125.129.xxx.153) - 삭제된댓글

    팟캐스트 '김영하의 책읽는 시간' 들어보세요
    저절로 잠이들어요

  • 16. ....
    '19.1.4 5:51 AM (1.237.xxx.153) - 삭제된댓글

    신경이 예민해지면 기절하도록 피곤하고 햇빛보고 운동해도 잠음 못자고 몸만 힘든 사암인데요...
    재 경우 음악 들으며 자면 잠도 잘 오고 숙면 취해요.
    잘때 들으면 좋은 음악 몇개 골라서 모아놨어요.

  • 17. ㅋㅋㅋ
    '19.1.4 7:13 AM (121.182.xxx.164)

    전 그럴땐 티비 틀어놔요~~~~~~~
    티비 보다가도 자는 클라스.....^^:;

  • 18. ......
    '19.1.4 7:47 PM (121.131.xxx.123)

    마그네슘을 자기전 3알씩 먹으세요

    글리신을 따끈한 물에 타서 같이 먹으세요
    https://iherb.co/4r54gaKb

    https://iherb.co/3T27y1MY

    그리고 호흡에 집중해서 5만큼 들이쉬고 5만큼 내쉬는것 계속하다보면 잠들어있어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
897391 남친 배신 글 쓴 사람인데요.. 26 K 2019/01/23 8,290
897390 시금치 보관법 8 포도나무 2019/01/23 1,958
897389 물불 안가리는 최저임금 공격..아동센터·홍석천도 제물로 2 뉴스 2019/01/23 3,189
897388 근데 해외여행갔다가 갑자기 병나거나 아프면 진짜 난감하겠어요 8 흠흠 2019/01/23 2,801
897387 이름하고 얼굴하고 너무 똑같다해요 18 흠 2019/01/23 5,907
897386 대학합격자 조회시 합격 여부만 알 수 있나요? 4 ? 2019/01/23 1,545
897385 실비보험 3년갱신 6 블루 2019/01/23 2,965
897384 지방은 일자리가 너무 없는 거 같아요 7 ㅇㅇ 2019/01/23 3,068
897383 사람의 분위기는 보통 외모에서 나오죠? 21 분위기 2019/01/23 20,727
897382 지역보험료 대상자가 병원진료를 보러 갈 경우에요 4 ** 2019/01/23 1,059
897381 서산 자연산굴은 노로바이러스와는 상관없나요? 선물 2019/01/23 1,153
897380 혹시 이번주 토요일 KSCY 논문 대회 5 KSCY 2019/01/23 966
897379 볼링 스페어 처리 영문으로 뭐라나요? 2 happy 2019/01/23 1,320
897378 남자고딩 트레이닝 바지 1 마r씨 2019/01/23 938
897377 현재다스뵈이다 녹화장 손혜원맞이 꽃바구니 6 ㅅㄷ 2019/01/23 1,643
897376 고3한국사 특강 듣게 할까요 말까요 11 수험생맘 2019/01/23 1,205
897375 폐허가 된 방직공장을 개조한 강화도의 카페 겸 갤러리.jpg 8 .... 2019/01/23 2,991
897374 지금 이웃집에서 부부싸움이 심하고 애가 울고 난리났는데 어떻게 .. 14 곤란 2019/01/23 8,025
897373 오늘자 안태근 ㅋㅋ .jpg/펌 7 꼴좋다 2019/01/23 2,117
897372 술먹고 토해서 생긴 옷의 얼룩 빼는법? 1 ? 2019/01/23 1,867
897371 일반고는 입학설명회 잘 안하나요 5 원래 2019/01/23 1,015
897370 10억 진료비보니...미국의사들 수입은 어느정도인가요? 15 흠 2019/01/23 7,196
897369 말 잘 듣는 무선 마우스 추천 해주세요. 1 컴 부속 마.. 2019/01/23 385
897368 일본 초계기 또 근접비행 국방부 "반복시 강력 대응&q.. 9 후쿠시마의 .. 2019/01/23 819
897367 제주 대명콘도 근처 맛집 알려주세요 10 하늘 2019/01/23 1,990
< 33961 33962 33963 33964 33965 33966 33967 33968 33969 33970 >> 이전 자유게시판
게시판 검색