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밤에 바로 잠드는 방법있나요

솔솔 조회수 : 6,509
작성일 : 2019-01-03 21:24:40
밤에 바로 잠드는 비법이라도
있을까요
눕자마자 잘 수 있음 좋겠어요
IP : 223.62.xxx.233
18 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 자기전
    '19.1.3 9:25 PM (115.136.xxx.38) - 삭제된댓글

    족욕이 좋다고 들었는데
    족욕한다고 바로 잠드는건 아니겠지요?
    그냥 체질 같아요

  • 2. 모모
    '19.1.3 9:29 PM (114.207.xxx.50)

    저는 핸폰으로 빗소리 틀어놓고
    잠들어요
    이제 습관이되서 그소리 안들리면
    잠이 안와요

  • 3. ㅁㅁ
    '19.1.3 9:31 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    밤에 딱 떨어져 자려면 낮에 소파에도 머리를 닿지말래요
    몸을 아주 피곤하게 만들란거죠

  • 4. ㅌㅌ
    '19.1.3 9:32 PM (175.223.xxx.239)

    아침에 일찍일어나고 하루종일 피곤하게 일 하면
    10시부터 졸리지않나요?

  • 5. .....
    '19.1.3 9:34 PM (220.116.xxx.172)

    법륜스님이나 윤홍식샘 정법강의 듣고 있음 졸려요

  • 6. ..
    '19.1.3 9:37 PM (39.119.xxx.136) - 삭제된댓글

    쭉 보던 책 몇 줄 읽거나 공부하던 책 조금 보다가 매일 하는 게임이있는데 그거 조금 하려면 졸음이 쏟아져서 그 때 바로 자버려요.

  • 7. 안마의자
    '19.1.3 9:39 PM (116.45.xxx.45)

    이것만큼 잠 잘오는 게 없는 것 같아요

  • 8. ..
    '19.1.3 9:40 PM (58.237.xxx.103)

    눕자마자 자는 건 뇌의 피로도가 상당하단 거예요.

  • 9. 마요
    '19.1.3 9:46 PM (116.44.xxx.205)

    호흡을 길게 하면 좀 도움되는듯 해요.
    길게 내쉬고 길게 들이쉬고..

  • 10. 음
    '19.1.3 9:58 PM (221.146.xxx.27)

    저녁수영하시는 분들이 다들 이구동성으로 불면증이 없어졌다고하시더라구요 저녁먹고 8시부터 한시간 정도하고나면 잠이 잘온다고해요 저는 오전에 하는데도 낮잠못자면 초저녁부터 잠이 쏟아져요

  • 11. 자기2시간전
    '19.1.3 10:15 PM (1.237.xxx.156)

    와인한잔.술 쎄면 두잔.간에 기별도 안가면 석잔.

  • 12. oo
    '19.1.3 10:25 PM (211.45.xxx.162)

    저는 낮에 햇빛을 많이 보면 저녁에 잠이 잘 오더라구요. 그런데 요즘 웬만하면 햇빛 볼 일이..ㅠㅠ

  • 13. ㅇㅇ
    '19.1.3 10:35 PM (61.254.xxx.91) - 삭제된댓글

    휴대폰이라 링크를 못 걸어서 ..

    자게에서
    시크릿으로 검삭
    시크릿 책 믿나요 글
    끝 부분 마인드콘트롤 링크
    둘 중 어는 것인지 모르지만 그 중 하나에
    잠 잘 오게 하는 것
    따라해 보세요.

    잠 잘 옵니다.

  • 14. ..
    '19.1.3 10:44 PM (221.140.xxx.15)

    ..마그네슘

  • 15. 추천
    '19.1.3 10:44 PM (125.129.xxx.153) - 삭제된댓글

    팟캐스트 '김영하의 책읽는 시간' 들어보세요
    저절로 잠이들어요

  • 16. ....
    '19.1.4 5:51 AM (1.237.xxx.153) - 삭제된댓글

    신경이 예민해지면 기절하도록 피곤하고 햇빛보고 운동해도 잠음 못자고 몸만 힘든 사암인데요...
    재 경우 음악 들으며 자면 잠도 잘 오고 숙면 취해요.
    잘때 들으면 좋은 음악 몇개 골라서 모아놨어요.

  • 17. ㅋㅋㅋ
    '19.1.4 7:13 AM (121.182.xxx.164)

    전 그럴땐 티비 틀어놔요~~~~~~~
    티비 보다가도 자는 클라스.....^^:;

  • 18. ......
    '19.1.4 7:47 PM (121.131.xxx.123)

    마그네슘을 자기전 3알씩 먹으세요

    글리신을 따끈한 물에 타서 같이 먹으세요
    https://iherb.co/4r54gaKb

    https://iherb.co/3T27y1MY

    그리고 호흡에 집중해서 5만큼 들이쉬고 5만큼 내쉬는것 계속하다보면 잠들어있어요.

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