82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

기운도 없고 체력이 안 좋아요

난나 조회수 : 2,321
작성일 : 2018-12-27 17:52:32
체력이 안 좋아요 운동은 거의 안 하고 먹는것도 주로 인스턴트나 귀찮아서 사먹어요 아니면 빵
조금만 움직이고 나면 급 피곤해져서 좀 누워서 쉬어야 되요
기운도 없고 ..ㅠㅠ 조언 좀 주세요
IP : 175.223.xxx.118
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '18.12.27 5:56 PM (220.123.xxx.111)

    인스턴트나 빵을 줄이고
    운동을 하세요

  • 2. ㅌㅌ
    '18.12.27 6:04 PM (42.82.xxx.142)

    비타민 챙겨드세요
    저도 저질체력인데 비타민 먹고나서 좀 나아졌어요

  • 3. ...
    '18.12.27 6:12 PM (122.45.xxx.129)

    삶의 의미를 찾아보세요.
    독서 추천합니다.

    걷기도 추천해요.

    좋아하는 가수, 배우 덕질이라도 하고요.

  • 4. 건강에
    '18.12.27 6:17 PM (221.143.xxx.145)

    항우장사가 있나요? 타고난 선천적인 기와 건강은 어쩔수 없지만 후천적인거로 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 수면, 3대 영양소와 비타민, 무기질 등을 적절히 잘 고루 섭취하고, 2차,3차 가공식보다는 자연식에 가깝게 조리된 걸 섭취하고, 마음을 다스리고 편히 하고, 변칙으로 보약이라도 섭취하면 지금보다 더 좋아질거라는 것은 일반 건강상식인데요

  • 5. 탄수화물
    '18.12.27 6:51 PM (220.126.xxx.56)

    영양가 별로 없어요
    그냥 에너지원으로나 쓰이지 것도 충분할만큼 드시지도 않는 모양이네요
    단백질, 지방, 무기질이 충분히 공급되지 않으면 기력이 딸리고 면역력도 떨어져요
    건강을 위해서 고기 사다 굽던지 삶던지 해서 간간이 먹어줘야 함

  • 6. 난나
    '18.12.27 6:57 PM (175.223.xxx.118)

    답글 감사합니다 좋은책있으면 추천바랍니다^^

  • 7. 난나
    '18.12.27 7:06 PM (175.223.xxx.118)

    비타민도 영양제도 알아보고 아무래도 먹는것에 신경써야
    겠네요~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
898215 라이스 꼬꼬떼 단점 알려주세요 ㅠㅠ 4 행복한새댁 2019/01/26 2,462
898214 어릴 때 엄마가 돈 없단 말 자주하셔서 37 ㅇㅇ 2019/01/26 19,451
898213 백화점, 유통업체 연봉이 낮은편인가요? 4 .. 2019/01/26 2,337
898212 놀라운 토요일 보시는분 4 .... 2019/01/26 950
898211 CNN, 스피드 스케이팅 내 성폭행 폭로, 한국 스포츠계 뒤흔들.. 2 light7.. 2019/01/26 2,961
898210 난임에 대한 편견들 17 이상해요 2019/01/26 4,709
898209 "체육계 성폭력 용납 않겠다"..학생 선수 6.. 49 뉴스 2019/01/26 2,129
898208 요즘 꽂힌 드라마 봄이오나봄 ㅋ 이유리 불타오르네 웃겨요 ㅋ 4 왕왕천재 2019/01/26 3,277
898207 내일 친구가 집에 집들이겸 오는데 뭐해줄까요? 8 .. 2019/01/26 2,175
898206 오늘자 다싀뵈이다 ‘굴뚝 고모’ 17 .. 2019/01/26 2,778
898205 “기이한 현상이 벌어지고 있다” 박광온의원 3 ㅇㅇ 2019/01/26 3,141
898204 경기 끝나고 3 경기끝나고 2019/01/25 2,272
898203 입으셨던옷 어떻게 놔두시나요? 13 고민입니다... 2019/01/25 6,250
898202 흥행? 유명 영화는 아니지만 좋았던 영화 있나요? 42 ........ 2019/01/25 2,921
898201 아이가 귀신을 봤다하는데요 22 배고파 2019/01/25 11,093
898200 쌍꺼풀 없는 여자연예인 중 눈 예쁜 사람 12 .... 2019/01/25 5,615
898199 카타르가 한 골 넣어서 1대 0입니다 14 ㅠㅠ 2019/01/25 3,385
898198 A형독감 나았다가 2주 후에 다시 걸릴 수 있나요? 5 아이구 2019/01/25 2,126
898197 며느리가 형제상을 당하면 20 곰돌이 2019/01/25 9,012
898196 손혜원 올케 인터뷰 다들 들어보세요 27 .. 2019/01/25 7,035
898195 닭 대가리 모임! 7 그린 2019/01/25 1,660
898194 양념 la갈비 어디가 맛나나요? 1 진호맘 2019/01/25 1,025
898193 톱스타유백이 오늘 종방이네요?? 2 유백이 2019/01/25 1,732
898192 대기업 팀장 휴직 관련 6 휴직 2019/01/25 2,375
898191 인스턴트 커피 얘기가 나와서.. 2 .. 2019/01/25 3,468
< 33891 33892 33893 33894 33895 33896 33897 33898 33899 33900 >> 이전 자유게시판
게시판 검색