수렁에빠진 느낌이에요

[moment]

생각의 연결고리가 안좋은
쪽으로 계속 연결되는 법칙이라도 있는걸까요
한번 뭔가 망친 기분이 들면 거기서 빠져나오지
못하고 있네요.
이미 망친건 그걸로
끝내야하는데
참나 이러려고 사는건 아닌데ㅠㅠ

[제가]

그런쪽 책을 좀 읽었는데요
사람은 내면에 품은 감정에 따라서 그 감정과 관련된 경험들 이야기들 혹은 끝나지 않은 미완결된 감정들이 계속 이어져나온다고 해요

어떤 일로 내가 기분이 불안초조해졌다면 과거에 내가 불안초조해서 힘들었던 기억들이 쫘르륵 떠올려질거구요
내가 어떤 일로 기분이 급 희열에 찼다면. 갑자기 과거에 내가 완전 희열에 넘친 기쁨에 찬 순간들이 기억에 떠오른다는거죠

그래서 중요한건 당장 나의 기분 감정을 바꾸는것이고요
(장기적으로는 안좋은 감정을 계속 내면에 품는게 가장 안좋은듯해요. 억울한일 당하면 참고 내면에 가두지 마시고 차라리 확 터뜨리는게 정신건강에 백만배 나은거더라고요)

암튼 원글님 기분을 좋게 만드는데 수단과 방법을 가리지 마시고 한번 노력해보세요
저는 운동하고 났을때 그리고 자기계발서나 위인전. 이런것중에 저랑 코드맞는거 읽었을때 정말 기분이 좋아지고 힘이 나곤 했엇어요

원글님 힘내시고 언능 기분전환되시길 바랄께요~~~ ^^