오전 유산소운동 50분해요
아침은 해독쥬스와 계란 서너개먹고요
점심은 제한없이 배부르게 먹고
저녁 해독쥬스에 고기류 조금 먹는데
2주째 몸무게 변화가 없고 약간
얼굴이 빠진정도예요
40대인데 더 적게 먹어야 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도로는 살이 안빠지는걸까요,
다이어트 조회수 : 4,042
작성일 : 2018-04-11 15:20:33
IP : 114.201.xxx.16
19 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'18.4.11 3:22 PM (183.96.xxx.129) - 삭제된댓글점심 한끼라도 제한없이 많이 먹으면 안빠지더군요
2. ㅇㅇ
'18.4.11 3:23 PM (110.70.xxx.2)지금 체중이 정상이시면 효과는 좀 늦게 나타나지 않겠습니끼?
3. 40대가 함정
'18.4.11 3:23 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글유산소 50분을 어느 정도 빡세게 하는지 모르겠지만
40대이면 언급하신 식사량은 다이어트 식이 아니라 평균식사예요
젊었을때 먹던양의 70 프로 를 먹어야 체중이 유지되어요
50프로를 먹고 운동 빡세게 해야 살이 빠질까 말까.4. ..
'18.4.11 3:23 PM (183.96.xxx.129) - 삭제된댓글거의 아주 소량으로만 먹으니 2주에 3킬로 빠져요
점심도 배부르게 먹음 안빠지더군요5. 40대가 함정
'18.4.11 3:23 PM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글유산소 50분을 어느 정도 빡세게 하는지 모르겠고, 점심을 제한없이 드신다니 얼마나 드시는지 모르겠네요
40대이면 언급하신 식사량은 다이어트 식이 아니라 평균식사예요
젊었을때 먹던양의 70 프로 를 먹어야 체중이 유지되어요
50프로를 먹고 운동 빡세게 해야 살이 빠질까 말까.6. 지나가다
'18.4.11 3:24 PM (211.227.xxx.248) - 삭제된댓글다이어트 해보신분들은 다 알겠지만.
어느한끼라도 제한없이 배부르게 먹고 살 못빼요.
오전에 아메리카노 한잔 계란 한개
점심 일반 식단- 밥 반공기
저녁 샐러드 조금
이런식으로 먹어야 다이어트 식단 아닌가요?7. ..
'18.4.11 3:26 PM (183.96.xxx.129) - 삭제된댓글맞아요
윗님 말대로 한끼라도 배부르게 먹음 안되고 항상 굶주림에 시달리다시피해야 빠져오8. ㅎㅎ
'18.4.11 3:31 PM (223.62.xxx.19)유산소랑 근력운동도 병행해보세요~ 근력운동을 해야 체지방이 근육으로 바뀌더라고요.. 그럼 몸무게는 변함없는데 체형과 부피는 확실히 달라져요~ 오전에 유산소하시니까 저녁때 무리마시고 홈트레이닝 찾아서 스쿼트나 플랭크부터 시작해보세요!
9. 배부르면 안돼
'18.4.11 3:36 PM (14.41.xxx.158) - 삭제된댓글무조건 양을 줄이는게 다이어트에요 해독쥬스도 먹으면서 계란 서너개는 오바에요 더구나 아침이니 해독쥬스만 먹으셈 점심 일반식도 배부르면 안되고 절반으로 줄여요 저녁도 절반으로~
10. 다이어트는 숫자다.
'18.4.11 3:38 PM (14.36.xxx.113)애매한 단어들,
제한없이 배부르게, 고기류 약간. 이런 거 안됩니다.
밥과 야챠, 고기를 무게 재어서 하루 섭취하는 총열량을 알고계셔야해요.
아침에 해독쥬스와 계란 서너개를 드신다니...
하루 필요 단백질은 이미 그것으로도 충분한듯.
아침부터 많이 드시고계시네요.11. ...
'18.4.11 3:43 PM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글유산소 운동 50분으로 소모되는 칼로리 500도 안 됩니다
12. 어
'18.4.11 3:44 PM (210.92.xxx.130)계란서너개... 칼로리가?
해독주스 생각보다 칼로리 높아요 바나나가 다이어트 식품이지만
성분이 다이어트에 적합해서 그렇구요 칼로리가 꽤 돼요 사과도 그렇고
점심 배부르게 드시면 그걸로 이미 하루치 칼로리고요;
저녁도 해독주스에 고기류 걍 밥이네요
건강식단이지 다이어트 식단 아니에요...13. ㅇㅇ
'18.4.11 3:55 PM (203.229.xxx.82) - 삭제된댓글저렇게 포식하면서 살빠지길 바라는 거에요??
아침 식사가 하루 총 섭취량이네요.
와 진짜 많이 드세요14. 게다가
'18.4.11 4:12 PM (58.140.xxx.232)꼴랑 유산소 오십분이요? 그건 원하는만큼 살 다 뺀다음에 유지할때나 하는 운동이죠. 훨 빡세게 하세요
15. ..
'18.4.11 4:26 PM (58.140.xxx.82)저 감량할때 점심이 제한 없이 맘껏이였는데.. 그때도 밥 반공기 넘게 안먹었어요;;;;;
해독쥬스에 계란 네개씩 드시는 분이면.. 정말 밥 두공기도 드시고 막 그러실듯..16. ㅡㅡ
'18.4.11 4:46 PM (1.227.xxx.159)헐....살뺀다면서 계란 한개먹음 됐지 서너개를 한꺼번에 ㅡㅡ;;;;
그리곤 점심은 원없이 ....
할말을 잃었소......17. ~~~~
'18.4.11 4:53 PM (117.111.xxx.214)제가 해보니까요,
계란 닭가슴살 등등 칼로리 안나간다고 하루에 나눠가며 5번 6번 먹는건 도움이 별로 안되더라구요
아침을 완전 굶거나 커피 한 잔, 과일 반쪽 요정도만 드시고
점심은 아무거나 먹되 밥은 반공기로 끝내고
감자탕 순대국으로 예를들면 3분의2정도 드심되고
그 이후 완전히 금식 하시면 빠집니다.
저도 찔끔찔끔 밤에도 허기지면 구운계란 먹고
저녁에 야채꽉넣은 닭가슴살 샐러드 해먹고 그랬는데요
그냥 점심을 끝으로 쭉 아침까지 굶으니
배 쏙들어가고 뱃가죽 등에 붙는 허기진 체험을 합니다18. ...
'18.4.11 5:09 PM (14.1.xxx.127) - 삭제된댓글허기만 없앨 정도로 드셔야 살 빠져요. 운동은 20%, 식이가 80%.
지금 되게 많이 드시는대요...19. 켁
'18.4.11 9:53 PM (118.42.xxx.65) - 삭제된댓글말도안됨
제한없이 마음껏 먹는데 그게 밥 반공기를 넘기지 않았다니
제한없이
마음껏....
뭔가 이상하네
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