수유부입니다 영양가 있고 만들어두고 먹을 수 있는 한그릇음식 추천드려요

[영양]

한달된 신생아를 둔 완모(완전 모유수유) 엄마입니다.
다른건 다 감수한다쳐도 제 끼니 챙겨 먹는게 암담해요
입맛은 없는데 아이를 위해 굶을 수는 없고 또 아무거나 먹을 수도 없고 미역국은 이제 쉬고 싶어요 ㅠ ㅠ

이제 독박육아 해야하는데 맛있으면서도 만들어 놓고 두고두고 먹을 수 있으며 영양가도 있는 음식 좀 추천 부탁드릴게요

[그심정 이해감.]

제가 롤케익만먹고살다 산후비만왔잖아요.
반찬뚜껑열기만해도 애가 깨서.

연두부, 낫또같은거 재놓고
뚜껑따서 양념간장 뿌려 가끔 한끼 해결하세요.

[mm]

추어탕 갈비탕 포장해와서 소분해 냉동해놨다 드세요
아님 저는 이상하게 밥이 안먹혀 고구마 한박스 왕창 쪄놨다가 식혀 냉동실에 두고 그때그때 렌지에 데워 우유랑 같이 먹었어요

[평온]

샐러드며 도시락 배달시켜 먹으며 연명해서 지금은 아이가 6개월됐네요. 이젠 반찬배달시켜먹어요. 집까지 새벽배달해주는 업체 많으니 샐러드나 도시락같이 바로 먹을 수 있는 음식 정기배달시키세요. 돈 아까워하지 마시고... 다이어트식품도 고단백이라 영양가좋은것같구요. 물론 배부르게 먹어서 다이어트는 안됐지만...

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저도 몸에 좋다는 염소탕을 처음 먹어보고 있어요 일반고기와 차원이 달라요 지방질 전혀 없고 콜라겐덩어리 소화 30분이면 금방 되네요 몸이 차고 등등 부실한 염소고기를 택배로 받아서 삶는 시간은 본인 취향 대로 하시면 되요 삶아가면서 식감을 느껴 보세요 도가니탕 처럼 푹 고아서 드셔도 되고 쫄깃한 식감을 살리고 싶다면 40분 삶아 고기를 건져서 썰어보세요 뭉거러지지 않은 상태로