요가 오래하신분

[요가]

제가 배운지 두달 됬는데요

언제쯤이면 호흡과 맞춰서 잘할수있을까요

호흡넘 어렵네요 그리고 자꾸 머릿속에

잡생각이 나요

하다보면 나아질까요

[시간이 좀 지나야.]

전 약 1년을 설렁 설렁 요가를 배웠고 -거의 초보자 클래스 (주3회는 30분 요가 주2회는 1시간 반요가 (요가이론 30분 명상 20분 요가 40분)

4월달부터 제대로 빈야사 아쉬탕가 요가원에 다니고 있거든요

우짜이 호흡이 이제 제대로 되고있어요....

[5년차]

잡념을 끊고 호흡과 동작에 집중하는게
지금도 어려워요
요가를 움직이는 명상이라고 하는 이유죠
그러나 조금씩 나아질때 즐거움이 있는거구요
조급해 하지마시고 느리더라도 꾸준하게
과정을 즐기세요^^

[음]

생각을 안 하려 하지 말고
호흡을 하려고 노력 해 보세요
호흡호흡호흡 마시고 내쉬고 마시고 내쉬고
그거에 집중하면서 동작을 하다보면 동작도 잘 나오고 저절로 잡생각이 사라져요