걷기를 잘 못하고 있는건지

[나야나]

아이 학교 보내놓고 걷기운동을 하는데요 만보정도
그런데 얼마전부터 오른쪽 다리가 좀 이상해요 ㅠㅠ 뻐근한 느낌 마비되는 느낌 그런 느낌이
다리와 엉덩이 연결되는 서서 있으면 움푹 들어가는
뼈가 뻐근~~~~~해요 아픈건 둘째치고 기분이 상당이 나쁜느낌의뻐근함이에요 챙피하지만 167에 70이에요ㅜㅜ 몸무게 때문에 뼈가 힘든걸까요
그 부위를 뭐라고 부르지요
엉덩이와 다리를 연결하는 뼈부분 움푹 들어가는 부분이요
경험 있으신분 있으세요?

[요가]

골반이 틀어졌거나 걷기 자세를 교정하셔야하는거 아닐까요?
신발이 문제일수도 있구요
요가 배우면 어느쪽 골반이 틀어졌는지 알려주더라구요
평소에 다리 꼬는 습관 등등이 문제가 되구요

[나야나]

걷기운동한건 몇년 됐어요~그런데 암수술하고 살이 팔키로가 쪄서 걷기하는데 다리가 불편하네요ㅜㅜ

[...........]

오늘은 스트레칭만 하시고 쉬시고
계속 그런 증상있으면 정형외과 가야죠.

[ㅇㅇ]

엉덩이랑 허벅지 연결되는곳 아닌가요
거기 가끔 어긋날때 있어요
스트레칭하거나 걷다보면 풀려요
근데 너무 무리하면서 걸으시는건 아닌가요

[....]

에구 무릎 상하신거 같아요
제가 그리됐거든요 ㅠㅠ
운동도 무리 안되게 살살해야 운동이지 그렇지 않으면 관절 다 상하나봐요
정형외과가서 엑스레이 찍었는데도 이상은 없고
무릎은 기분 나쁘게 아파요
막 통증이 심한건 아닌데 말로 표현하기 어려운 거슬리는 증상이 있죠
손으로 주물주물해주면 좀 나아졌다가 문득 또 거슬리게 아프고 반복이예요
물리치료 꾸준히 받으면 한동안 괜찮은데 또 무리하거나 하면 아파져요
저도 그래서 꾸준히 하는 운동은 관두고 몸이 많이 뻐근하다 싶으면 조금씩 합니다
체중은 먹는걸로 조절하고 있구요
탄수화물 적게, 당분 적게, 야채 많이많이 단백질 섭취 이런 식으로요
나이들어서는 운동도 막 함부로 하면 안되는거 같아요

[저도 고생중]

전 35에 애낳고 오른쪽 무릎이 계속 안좋거든요.
그럴때 쉬어야 해요...
정형외과도 가보고 한의원도 가보고 동네 병원은 다 다녀봤는데..
오른쪽 무릎은 소화랑 관계가 있데요. 소화는 잘 되시나요? 죽 위주로 먹어보시고 비타민b군을 잘 드셔야해요.
전 자주 체하는데.. 그 체끼가 일주일 넘어가명 무릎이 꼭 탈이나요. 한 한의원에서 각기병이라고 해서 놀라 찾아보니 정말 증상 비슷해서 챙겨먹고 좋아지고 있어요.
현미 통밀 견과류 잘 드시고.. 현미는 갈아서 죽으로라도 잘 드세요.
그리고 걷기 안 좋고 일주일에 한번이라도 수영장가서 운동하는게 좋은거 닽아요.

[장요근을]

늘려주시고

11자걸음으로 걸으세요.
팔자걸음고치시고요.

[나야나]

다들 조언 감사드려요~~♡♡ 이제 사십인데 벌써 골골 하네요 모두들 건강 조심하세요~~^^

[무지개1]

스트레칭 해보구요.. 안되면 당분간 실내 자전거로 바꾸고..
관절 두려워요 ㅠㅠ
저는 요새 발목이 ㅠㅠ

[dd]

아마도 고관절부위 같은데요.
잘못하면 고관절 염증이 올수도 있을거같아요.
병원에 먼저 가보세요.
무리하다 큰일납니다.

[몸무게]

때문은 아닐꺼에요. 걷기가 연골에 가장 무리가 없는 운동이라.
일단 병원가시고 운동 전후에 스트레칭 잘 하세요.
전 그보다 더 무게 많이 나갈때부터 조깅시작했는데 전혀 무리없었거든요. 스트레칭이 중요하더라구요.