한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
2007756
걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM
(218.51.xxx.226)
-
삭제된댓글
하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 500038 |
육계장 끓일때요...? 4 |
궁금 |
2015/11/11 |
1,509 |
| 500037 |
셀프염색 하시는 님들. 도움 부탁드려요. 6 |
ㅇㅇ |
2015/11/11 |
2,427 |
| 500036 |
갑자기 잘 못걸으시는 어르신..이유가 뭘까요? 15 |
걱정 |
2015/11/11 |
6,617 |
| 500035 |
집 |
한숨 |
2015/11/11 |
718 |
| 500034 |
스마트폰 화면이 갑자기 초록색으로 변하더니 점점 1 |
폰 |
2015/11/11 |
1,636 |
| 500033 |
파리바게트 기프트콘 어떻게 보내나요? 4 |
선물 |
2015/11/11 |
1,683 |
| 500032 |
여러분들 일하는거 자식들한테 보여줄 수 있어요? 3 |
참맛 |
2015/11/11 |
1,257 |
| 500031 |
2015년 11월 11일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 |
세우실 |
2015/11/11 |
736 |
| 500030 |
원빈 좋아했는데 짜증나요 23 |
골골골 |
2015/11/11 |
14,396 |
| 500029 |
군살 정리하고 싶은데 어떤 운동 도움 될까요? 7 |
ㅇㅇ |
2015/11/11 |
3,293 |
| 500028 |
제 피부에 맞는 파운데이션 한톤 밝은 팩트 조합 괜찮은가요? 4 |
say785.. |
2015/11/11 |
1,972 |
| 500027 |
기욤이랑 배우 송민서 실제커플이었네요 6 |
ddd |
2015/11/11 |
7,892 |
| 500026 |
좀전에 끝난 영화 거인 보셨나요 ? 3 |
혹시 |
2015/11/11 |
1,228 |
| 500025 |
어이쿠 강남 안살아서 미안하네... 7 |
간장피클 |
2015/11/11 |
3,941 |
| 500024 |
참으로 의미없는 결혼 10주년... 5 |
... |
2015/11/11 |
3,683 |
| 500023 |
1987년 강수진과 문훈숙 인터뷰 사진 ㅋㅋ 7 |
촌스러워라 .. |
2015/11/11 |
7,372 |
| 500022 |
유아인은 늘 연기가 똑같아요. 71 |
ㅠㅠ |
2015/11/11 |
14,963 |
| 500021 |
오늘은 일찍 불이 꺼졌네요 |
.. |
2015/11/11 |
1,070 |
| 500020 |
프랑스에서 수입해온 치즈는 왜 살균처리 하는건가요? 5 |
유산균! |
2015/11/11 |
1,808 |
| 500019 |
출산한지 40일째 손가락 마디가 넘 아파요.. 8 |
요엘 |
2015/11/11 |
1,880 |
| 500018 |
1층 가장자리 아파트 외벽쪽 방들 춥나요? 6 |
... |
2015/11/11 |
3,529 |
| 500017 |
워드에서 글자를 맞추기가 어려운가요?? 2 |
r |
2015/11/11 |
1,308 |
| 500016 |
이상하게 동네 특정 빵집 빵만 먹으면 속이 쓰려요 7 |
이상해 |
2015/11/11 |
4,833 |
| 500015 |
고등학교 교과서 살만한 곳 있을까요? 서울강남쪽 4 |
.. |
2015/11/11 |
1,064 |
| 500014 |
휴..연애는 항상 어려워요ㅠㅠ 2 |
ㅇㅇ |
2015/11/11 |
1,604 |
