걸을때마다는 아니고 한 열번걸을때 한번?
암튼 안에서 뭔가 삐끗한것처럼 시큰거리는데
관절염일까요? 이나이에??
서른후반이에요.
체중은 평생과체중이다 이제서 정상체중 됐는데
왜 그동안 육중한 몸일때도 튼튼하게 지탱해준애들이라
살때문은 아니라고 믿고 싶네요ㅠ
오늘로 이틀짼데 계속 그러면 병원 가보겠지만
회사근처는 정형외과가 없어서
어차피 주말까지 기다려야 하거든요.
아님 차라리 한의원이 날까요?
아휴 암튼 왜그런지 짐작 가시는분??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한쪽 무릎이 삐끗한것 처럼 걸을때 아픈데..
무뤂팍도사 조회수 : 813
작성일 : 2015-10-21 22:26:57
IP : 112.156.xxx.90
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 지방감량
'15.10.21 10:47 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글하고 근육 늘리는 게 해결책.
한쪽 무릎만 아픈 이유는 골반이 틀어져서 좌우균형이 무너진 상태라는 증거.
한쪽 다리, 나아가 한쪽 무릎이 지탱해야 할 무게가 지나쳐서 연골이 손상되거나 이미 많이 마모된 단계.
좌우 균형 바로 잡는 하체 근력운동을 배우시고 걸을 때 허벅지 안쪽에 힘주고 걷기(양 엄지 발가락에 무게중심을 두고 걸어야 가능) 계단 내려가기나 내리막길 피하기.
지방량 줄여서 무릎이 감당하는 하중 덜어주기.
척추와 복부 근육 강화해서 하체가 감당하는 하중을 상체와나눠서 짊어지기.
한의원은 됐고요 정형외과에 가면 친절한 의사가 이 정도로 설명해줍니다.
아직 엠알아이 찍어서 연골 상태 확인하기에는 젊으니 이 정도만.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 502177 | 난중에 년말분위기느끼고싶은데 뮤지컬 추천좀해주세요. 1 | 파노 | 2015/11/18 | 746 |
| 502176 | 세종시에 아이키우고 사는거 어떨까요? 3 | ... | 2015/11/18 | 2,244 |
| 502175 | 제주 갈때 4 | ... | 2015/11/18 | 1,347 |
| 502174 | 전세금 문제없이 돌려받으려면 어떻게 해야 하나요? 2 | 흑흑 | 2015/11/18 | 1,240 |
| 502173 | 4식구 24평 후회할까요? 27 | 이사 | 2015/11/18 | 7,312 |
| 502172 | 20년된 에어콘 어쩔까요? 5 | 에어콘 | 2015/11/18 | 1,936 |
| 502171 | 코스트코 일회용 커피컵 2 | 일회용 커피.. | 2015/11/18 | 2,779 |
| 502170 | 지나가다 본 핸드백 찾아주세요 5 | 궁금 | 2015/11/18 | 2,018 |
| 502169 | 모로칸오일은 인터넷으로 살수없나요? 4 | ㅇㅇ | 2015/11/18 | 2,116 |
| 502168 | 오늘같이 비오는날은 파마하면 안되나요? 8 | ... | 2015/11/18 | 1,853 |
| 502167 | 소소한 행복 같은거 나눠주세요. 같이 행복해지고 싶어요. 17 | 40대 | 2015/11/18 | 3,114 |
| 502166 | 오늘주식들어갈건데요 추천 복받으실거에요 12 | 500만원만.. | 2015/11/18 | 2,523 |
| 502165 | 반기문 평양 간다 해도, 북핵문제 돌파 어려워 3 | 의미없다 | 2015/11/18 | 732 |
| 502164 | 소파베드라고.. 써본 분 어땠나요? 8 | 커피 | 2015/11/18 | 2,874 |
| 502163 | 선물받은것 반품해달라면 기분 나쁘겠죠? 10 | 토끼 | 2015/11/18 | 2,108 |
| 502162 | 김무성, “남의 집 귀한 아들 쇠파이프로 왜 내려치나” 49 | 세우실 | 2015/11/18 | 3,188 |
| 502161 | 파마해도 따로 손질하세요? 3 | 머리 | 2015/11/18 | 1,446 |
| 502160 | 1월 미국서부 옷차림 여쭤봅니다 12 | 무명 | 2015/11/18 | 4,878 |
| 502159 | 반찬통도보온되는도시락좀 1 | 집밥 | 2015/11/18 | 1,425 |
| 502158 | 방 형광등 커버 벗기면 시력에 안좋을까요 | 소라과자 | 2015/11/18 | 1,205 |
| 502157 | 인간극장에 나온 정사랑양 근황 아시나요? | 비온다 | 2015/11/18 | 4,447 |
| 502156 | 재미있는앙케이트 질문구해요~ 1 | 재미있는앙케.. | 2015/11/18 | 8,633 |
| 502155 | 피부과 재생 레이저 받아보신 분? | ㄷㄷ | 2015/11/18 | 3,684 |
| 502154 | 실업급여는... 7 | ... | 2015/11/18 | 1,892 |
| 502153 | '노무현 서거 축소' '미국 스파이'... 고대영의 자취 4 | 미국간첩 | 2015/11/18 | 1,352 |