비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
비만인 조회수 : 2,549
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM (91.183.xxx.63)아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM (116.123.xxx.237)걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM (84.144.xxx.55)사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.4. ...
'14.11.20 6:57 PM (222.106.xxx.165)무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM (14.32.xxx.97)연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM (14.32.xxx.97)실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM (125.132.xxx.56) - 삭제된댓글저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 439038 | 가슴이 남들처럼 아주 작았으면 좋겠어요 5 | // | 2014/11/20 | 2,243 |
| 439037 | 겨울운동 어떤 거 하세요. 4 | .. | 2014/11/20 | 1,709 |
| 439036 | 케겔운동할때 질근육만 수축이 가능한가요?? | .. | 2014/11/20 | 2,344 |
| 439035 | 호두까기 인형 보셨던 분들 어떠셨는지 4 | 느낌좀 부탁.. | 2014/11/20 | 1,003 |
| 439034 | 댓글 700개였던, 아이들 공부방법+어른 영어공부법 다시 조언해.. 401 | 안녀엉 | 2014/11/20 | 27,027 |
| 439033 | 이휘재가 약은것같긴 해요 34 | 이히 | 2014/11/20 | 24,105 |
| 439032 | 탈세의 무서움 36 | 정정당당 | 2014/11/20 | 20,896 |
| 439031 | 주리백 산 사람들 엄청 많은가본데.. 23 | 주리백 | 2014/11/20 | 34,883 |
| 439030 | 김장처음 하려는데 담주날씨 아시는분 1 | 무슨젓넣으세.. | 2014/11/20 | 956 |
| 439029 | 초등2학년 여아 전집 책 추천해주세요 8 | 도서정가제전.. | 2014/11/20 | 2,445 |
| 439028 | 퇴근지하철에서 콕 찝어 날보고 앉으라던 총각 26 | 오잉 | 2014/11/20 | 6,640 |
| 439027 | 김장 생새우 얼마 주셨어요? 20 | .. | 2014/11/20 | 4,093 |
| 439026 | 푸들종류중에 작은사이즈가 애프리에요? 6 | 강쥐질문 | 2014/11/20 | 3,074 |
| 439025 | 이미연씨랑 이혜원씨 맞춤법 틀렸네요 2 | 음 | 2014/11/20 | 3,914 |
| 439024 | 냉동 마늘로 김장해도 될까요? 1 | 냉동마늘 | 2014/11/20 | 1,621 |
| 439023 | 대구 충치치료치과 추천 좀 부탁드려요^^;; | .. | 2014/11/20 | 1,407 |
| 439022 | 낼부터 인터넷서점 정가제인가요? 5 | ?? | 2014/11/20 | 1,655 |
| 439021 | 코스트코 상봉 어그 슬리퍼 요즘 있나요? | ㅇㅇㅇ | 2014/11/20 | 821 |
| 439020 | 고춧가루 1근이 도대체 몇g인가요? 8 | 궁금 | 2014/11/20 | 11,237 |
| 439019 | 스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요 6 | 비만인 | 2014/11/20 | 2,549 |
| 439018 | 예비중등맘 이예요. 4 | ... | 2014/11/20 | 1,327 |
| 439017 | 입시를 대하는 방법 1 | 입시를 대하.. | 2014/11/20 | 1,080 |
| 439016 | 남편 자상한건지? 이상함 6 | 작은것만 | 2014/11/20 | 2,377 |
| 439015 | 운전못하는 남자 12 | ,... | 2014/11/20 | 6,810 |
| 439014 | 소설 아리랑이나 한강 초5가 읽어도 되는건가요? 8 | 텅빈기억 | 2014/11/20 | 1,161 |