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스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요

비만인 조회수 : 2,528
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 수영
    '14.11.20 6:37 PM (91.183.xxx.63)

    아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기

  • 2. 우선 소식하며
    '14.11.20 6:41 PM (116.123.xxx.237)

    걷기 하세요

  • 3. ---
    '14.11.20 6:56 PM (84.144.xxx.55)

    사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.

    운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.

  • 4. ...
    '14.11.20 6:57 PM (222.106.xxx.165)

    무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
    어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.

  • 5. 무릎
    '14.11.20 6:58 PM (14.32.xxx.97)

    연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
    고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
    고도까진 아니라면 걷기.

  • 6. 무릎
    '14.11.20 6:59 PM (14.32.xxx.97)

    실내 싸이클도 좋아요.

  • 7. 오트밀
    '14.11.20 7:36 PM (125.132.xxx.56) - 삭제된댓글

    저도 싸이클 추천 드려요.
    삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요

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