스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 445276 |
운동 매일 하는 분들 하루만 안해도 몸이 안좋으신가요 8 |
. |
2014/12/10 |
2,408 |
| 445275 |
저렴이 핸드크림 추천해 주세요 (보습짱짱한걸로요) 13 |
핸드크림 |
2014/12/10 |
3,810 |
| 445274 |
정윤회 얼굴 실컷(?) 보는군요. 3 |
... |
2014/12/10 |
2,534 |
| 445273 |
내가 받은 네이버 쪽지가 사라질수 있나요? 2 |
쪽지 |
2014/12/10 |
571 |
| 445272 |
인천맛집 추천해주세요(가족 외식) 3 |
인천맛집 |
2014/12/10 |
1,235 |
| 445271 |
이재오 "문고리 3인방·정윤회 실세 맞다"| 4 |
과거를 모르.. |
2014/12/10 |
1,748 |
| 445270 |
텔레그램 상대방이 내전번 지워도 대화목록 2 |
텔레 |
2014/12/10 |
2,679 |
| 445269 |
인공수정 이후 장거리 여행 14 |
.... |
2014/12/10 |
3,284 |
| 445268 |
장수원 잘생긴것 같아요 15 |
ㅇ |
2014/12/10 |
3,603 |
| 445267 |
오피스와이프에대해 어떻게 생각하세요? 3 |
육재영 |
2014/12/10 |
3,169 |
| 445266 |
[조국의 밥과 법]‘십상시’와 ‘사자방’ 책임자를 법 심판대로!.. 1 |
샬랄라 |
2014/12/10 |
457 |
| 445265 |
묵은지 장아찌 레시피 아시는분 ? |
하니 |
2014/12/10 |
1,369 |
| 445264 |
둘출입 치아 교정 4 |
yooj5 |
2014/12/10 |
1,787 |
| 445263 |
스카이프의 화상통화 버튼이 비활성화 |
스카이프 |
2014/12/10 |
708 |
| 445262 |
초등 수학학원 교재선택 2 |
학원 |
2014/12/10 |
1,746 |
| 445261 |
해킹으로 은행에 묶인 돈, 돌려받기 힘들다 |
세우실 |
2014/12/10 |
692 |
| 445260 |
중심 없는 대다수의 부모가 아이들과 사회를 망치는 듯 6 |
아줌마 |
2014/12/10 |
1,308 |
| 445259 |
오버핏코트 추천부탁드려요~ 6 |
우탄이 |
2014/12/10 |
1,768 |
| 445258 |
맘이 아프다 1 |
가을 |
2014/12/10 |
601 |
| 445257 |
아이를 어찌 잘 키워야 할까요? 답좀 주세여~~ 10 |
7세엄마 |
2014/12/10 |
1,703 |
| 445256 |
카카오톡 궁금증 4 |
ㄱㄱ |
2014/12/10 |
1,086 |
| 445255 |
이혼 요구에 남편이 배신감이 먼저 든다고 하네요 7 |
... |
2014/12/10 |
4,944 |
| 445254 |
최철홍이 나가신다 길을 비켜라~ 2 |
florid.. |
2014/12/10 |
773 |
| 445253 |
정명훈씨 왈 ; 난 누군가가 누구를 막 취급한다, 이런 건 절대.. 63 |
대합실 |
2014/12/10 |
17,981 |
| 445252 |
강남역이 직장이라면 원룸을 어디로 얻는게 좋을까요? 13 |
톡톡 |
2014/12/10 |
2,973 |
