다이어트 인생 15년 ㅎ
안해본게 없어요
지난달 다이어트프로그램 한번 해서 어렵게 4kg 빼고
외식몇번 하니 다시 원점으로 돌아와
몇달전 베스트셀러에 있던 박용* 4주해독다이어트 책 사둔게 있어서
열심히 정독해서 오늘 3일쨉니다 ㅎ
책사두고 신경 안쓰던 사이 주변에 몇분이 하셨는데
와우~
다들 효과가 너무 좋으셔서 저도 도전 했어요
처음 3일을 단백질을 무가당두유나 물에 타는데 저는 물에 탔어요
레몬가루? 같은걸 약간 넣으니 먹을만하더라구요 ㅎ
그렇게 하루 4번 단백질 가루 먹고
3일 지나니 오호호호호호호 3kg 일단 빠졌구요
낼부터는 점심만 현미밥에 일반식사
아침 저녁 간식은 단백질
중간에 오이 생선종류(간 약하게 해서) 오징어데친거등은 드셔도 되는데
저는 그냥 안먹어요 ㅠ.ㅠ
일주일뒤 다시 보고하겠습니당
다이어트 동지님들 화이팅 !!!
첫 3일은 단백질파우더만 먹는 거에요?
원글님, 어떤거 드세요? 전 피티 받는데 코치가 단백질 식단 챙겨먹을 자신없음 파우더로 먹으라 해서 구입했는데, 넘 인공적인 맛이라 먹기가 힘들어요.
뉴트리라이트 단백질에 거기서 나온 퀸치레몬, 오렌지가루 약간 섞어서 먹고 있어요
저도 처음 다이어트 할때 사서 아무 맛도 향도 없어서 못먹고 환불 했다가 저 책읽고 다시 주문했네요
주변에 암*이 하시는분 있음 주문해서 먹기 힘들면 환불해 달라고 하세요 ~
당췌 뭘로 만들었는지 안심이 안되서 먹다보면 질리지만 두부 계란흰자나 닭가슴살만 먹어요.
광우병, 사료용 고기문제되는 식품중에 단백질성분이 워낙 많고 식물성단백질이라는게 대부분 콩이나 그외 잡곡인데 콩도 수입은 유전자조작이 대부분이라서요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 408108 | 상한우유로 마사지했다가 얼굴 다뒤집어졌어요. 12 | ... | 2014/08/12 | 7,663 |
| 408107 | 중학생 독후감 쓸 625관련 책 5 | 함께해요 | 2014/08/12 | 907 |
| 408106 | 82 베스트글 한번 훑어 보시죠~ 15 | 한심 | 2014/08/12 | 2,319 |
| 408105 | 갑자기 전해질부족 5 | 이유 | 2014/08/12 | 11,127 |
| 408104 | 이지아는 이미연만큼 그릇이 안되네요 17 | ... | 2014/08/12 | 6,453 |
| 408103 | 홈스타일링 해 보신 분 계세요? | 변신 | 2014/08/12 | 1,189 |
| 408102 | 시사통 김종배입니다[08/12pm] 정치통 - 공개방송 | lowsim.. | 2014/08/12 | 545 |
| 408101 | 혼수 그릇 포트메리온 어떨까요 ? 47 | 혼수 | 2014/08/12 | 10,197 |
| 408100 | 라디오에 사연 보내려면? 4 | 시청자 | 2014/08/12 | 1,497 |
| 408099 | 시어머니가 두가지 음식을 주셨는데... 34 | ... | 2014/08/12 | 14,619 |
| 408098 | 헤어지자하고 후회하신적 있으신가요? 4 | 개굴개굴 | 2014/08/12 | 2,813 |
| 408097 | "경찰이 때리고 조롱"…세월호 유족, 분노하다.. 28 | 닥시러 | 2014/08/12 | 2,544 |
| 408096 | 초중고 학생들을 위한 무료인강 사이트 모음이에요 ^^ 34 | 헬롱 | 2014/08/12 | 4,354 |
| 408095 | 닭안심 어떻게 해야 맛있게 튀겨질까요? 6 | 튀김 | 2014/08/12 | 1,332 |
| 408094 | 발목이 두꺼우면 살빼도 날씬해 보이지 않을까요? 3 | 발목.. | 2014/08/12 | 2,393 |
| 408093 | 기내에 가방 뭐 들고 타세요? 5 | ㅇ | 2014/08/12 | 1,933 |
| 408092 | 화장품 1 | 제주공항 | 2014/08/12 | 926 |
| 408091 | 마지막까지 찌질한 변희재 ㅋ 3 | 1111 | 2014/08/12 | 2,179 |
| 408090 | 명량처럼 흥행하는 영화의 배우들은요 2 | 궁금하네요 | 2014/08/12 | 1,473 |
| 408089 | 경인아래뱃길옆(김포 고촌) 밤줍기체험행사 안내 3 | 방울소리 | 2014/08/12 | 2,342 |
| 408088 | 흑석동 살기 어떤가요? 2 | 흑석동 | 2014/08/12 | 3,804 |
| 408087 | 돌아가신 엄마 지갑 안에 제 중2때 사진이 있네요 8 | 순욱 | 2014/08/12 | 4,899 |
| 408086 | 인테리어공사중인데 마음에 안들경우 8 | 쭈쭈 | 2014/08/12 | 2,362 |
| 408085 | 서랍장 한 칸이 살짝 내려 앉는데 2 | 브랜드 | 2014/08/12 | 1,217 |
| 408084 | 40대 사무직 취업되어 다니는 분들이요. 5 | 40대 | 2014/08/12 | 4,740 |