아침 저녘 고구마 먹고 점심은 밥먹을때고 있고 고구마 먹을때도 있고요
1주만에 2k정도 빠졌어요
저번에도 고구마 먹으니 살이 확 빠지던데 고무마가 없어서 밥을 먹었더니 1주일새 2K로가 금방 찌더라구요
원래 밥을 좋아하는데 바지 헐렁해지는거 보니 즐건 맘에 먹고 있어요
고구마는 남들처럼 하루에 몇개가 아니고 그냥 많이 쪄놓고 배고플때 수시로 먹어요 하루에 작은거 열개도 더먹는거 같아요 안그럼 배고파서 쓰러져요 안그래도 밥먹을떄보단 왠지 기운이 없는거 같기도 해요 좀 참으면 적응이 될듯도 한데
낼부터 마트에서 비타민C 싸게 판다고 광고하던데 비타민으로 보충하고 고구마 먹으면 별탈없겠지요
참고로 저 40중반입니다
제가 고등학생때 고 구마로만 두끼 육개월간 하다 십이키로 감량 플러스 정수리 탈모 왔습니다..
원푸드 다이어트는 잠시잠깐 살빼기용이지
오래하지 말래요.
님도 다른 식단도 고려해보세요.
플러스 그이후 이년이상 무월경...
40대 중반이면 단백질도 반드시 보충해주셔야죠, 고구마만 먹으면 온전히 탄수화물만 섭취하는건데
근육 다 빠져나갑니다.. 고구마 먹으면서 닭가슴살이라도 드세요.
원푸드는 반대 하옵니다 제 친구는 포도로 10kg정도 빼고 급 요요 그몸무게 그대로 유지중입니다;;
방구땜에 항상 긴장하고 지내야됨
지방 단백질 미네랄 다 챙겨드셔야 해요.. 특히 저지방 무지방 식단은 피부 노화 플러스 면역력 골로갑니다... 저 고구마로 이십팔키로까지 갔다가 섭식장애.. 한동안 극복하기 힌들엇고 고구마라면 이제 쳐다도안본다는..ㅎ
한끼는 삶은 달걀이나 닭가슴살 데친걸 넣어보세요~~
그 다음 한끼는 생야채 위주로 드시거나~~
(전 시도도 못해보면서......이긍......)
고구마 보관하기 힘들어서 그렇지. 전 생으로 깍아 먹는거 맛있더라구요. 좋아하는데...
항상 사면 절반은 버리나봐요. 무서워서 못사겠어요. 고구마도 감자처럼 마트에서 낱개로 팔았으면 좋겟어요.
고구마 한번에 많이 삶아서 냉장고에 넣어두고 먹을때마다 렌지에 살짝 돌리면 오래 두고 먹을 수 있어요. 잘 안변하더라고요.
윗님 저랑 같네요.
저도 고구마 한솥 삶아놓고 몇개씩 나눠서 포장해서 냉장고에 두고 먹는데 일주일 이상 먹어요. 암시랑토안해요.ㅎㅎ
고구마 저장만 잘하면 오래 먹을수 있어요.
저는 작년 가을에 두어박스 사다가 작은방 구석에다 박스채로 신문지 덮어뒀더니 지금까지도 끄떡없어요.
여쭤보건데 어찌 평생 고구마만 드실 수 있으시려나 ....걱정이 되네요.
위에 ㄷㄷㄷ님 글처럼 드셔서 살 뺀 분 이야기 알아요.
심지어 그 부은 임신중에 병원지도하에 그렇게 드셨다는....
저도 해보려고 생각만 하고 있어요~ ㅎㅎ
영양에 더 신경써보겠습니다 그래도 살빠지니 몸이 무건것보단 좋아요
이것 저것 필요없고...저염식 그리고 밀가루 설탕만 안 먹으면 되는 듯 해요. 쌀밥 먹되 양 좀 줄이고..
배 부르게 먹기 보다는 적당하게 한 숟가락 정도 아쉽게 먹다 보면 (운동 해주면 라인 살고 근육 생겨서 더 좋고)필승이죠.
밀가루와 설탕 소금이 관건.