82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

일자목 극복하신분 도움말주세요

딸내미 조회수 : 3,291
작성일 : 2014-02-20 19:47:08

 오늘 일자목 진단을 받았어요

그동안 어깨통증도 심했는데

병원에서는 자세 교정방법을 알려주셨어요

 

더 빨리 나으려면

혹시 교정기 사용하고 싶은데

사용해보신분 효과가 있는지요

 

베개도 어떤 종류를 사용해야 하는지

좀 알려주세요

IP : 220.89.xxx.155
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. !...
    '14.2.20 7:57 PM (203.226.xxx.154) - 삭제된댓글

    참 안타까워요 제작년 저를 보는거 같아요. 일자목 되기전으로 가면 좋겠는데. 전 침맞고 스트레칭 해요.. 통증이 줄고요. 겨울엔 무거운 야상이나 코트계열 무거운 것은 못 입어요. 어깨아파서요..

  • 2. !....
    '14.2.20 7:57 PM (203.226.xxx.154) - 삭제된댓글

    라텍스베개좋아요

  • 3. 경침
    '14.2.20 8:06 PM (112.152.xxx.12)

    경침 목침으로 검색해보세요.일자목은 아니나 평소 자세교정및 스트레칭 차원에서 우리가족이 사용하는건데 일자목에도 좋대요.우리집에건 편백나무 6.5×40cm인데 발목펌프용으로도 쓰고 목뒤에도 경추아래로도 두루 쓰고있어요.

  • 4. ᆢ
    '14.2.20 8:08 PM (175.118.xxx.248) - 삭제된댓글

    자꾸 목을 뒤로 져쳐주시고 목침이나 타올을
    둥그렇게 말아서 뒷목에 베고 주무세요
    침대에 누워 침대밑으로 목을 떨어뜨리고
    15분정도 있으면 갑상선도 예방된데요.
    빨리 나으세요

  • 5. 냉정
    '14.2.20 8:17 PM (119.70.xxx.159)

    일자목운동법...

  • 6. 생명과실
    '14.2.20 10:18 PM (125.177.xxx.135)

    저탄성 메모리폼 베개 좋아요 ..라텍스보다 좋데요
    목디스크에도 좋구요 이왕이면 메모리폼 저탄성 요도
    같이 쓰시면 더 좋구요..허리에도 좋아요..

    목이 안좋다보면 허리도 안좋아져요 예방차원에서
    같이 쓰시면 더 좋겠죠

  • 7. gg
    '14.2.20 11:35 PM (211.178.xxx.72)

    일자목 운동법 집에서 하실 수 있게 정리된 거 있어요.
    http://www.82cook.com/entiz/read.php?num=1587730&reple=10980422

    일단 통증부터 다스리는게 중요하고요. 통증 가시면 위의 스트레칭법 하시면서 몸 전체 근력 키워줄 수 있는 운동 하시면 좋아요. 특히.. 목이 안좋다는 것 허리 척추와도 상관있고 골반뼈가 비뚫어졌을 가능성도 의미하거던요. 따라서 언제나 바른자세 몸에 익히셔야 하고요. 복근도 키우시면 허리 지탱하는데 좋아요.

  • 8. 저도
    '14.2.20 11:41 PM (58.236.xxx.165)

    경침은 사용하고 있는데
    링크 감사합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
363257 폐암말기 환자분 어떻게 임종하시나요? 13 ㅇㅇ 2014/03/18 44,437
363256 한달에 얼마번면 고소득에 속하나요? 35 손님 2014/03/18 10,277
363255 죽일놈의 식욕. 12 .. 2014/03/18 2,556
363254 옥수수 가루 어디서 살 수 있나요? .... 2014/03/18 1,281
363253 일룸 av장 어때요 .. 2014/03/18 663
363252 술먹고 전남친이 전화 했어요 16 남자의 심리.. 2014/03/18 22,880
363251 남편들의 블랙리스트 현실판 1 양재동갱스터.. 2014/03/18 1,856
363250 봄 옷이 그리운데... 2 소심녀 2014/03/18 1,058
363249 중학때 앓았던 첫사랑 이야기 아주어렷을적.. 2014/03/18 855
363248 핫딜로 싸게 여행패키지(항공이나 호텔팩) 같은거 뜨는거 어디서 .. 1 여행 2014/03/18 812
363247 디스크 비수술하는데 추천 2 병원추천 2014/03/18 1,198
363246 중고차 사려는데 엔카 질문이 있습니다 아웅 2014/03/18 444
363245 집 들어가기전 해야 되는거요?? 2 이사 2014/03/18 869
363244 저처럼 팔뚝이 추운분 계신가요..? 8 다시 겨울인.. 2014/03/18 6,558
363243 노원구 아파트 2 ... 2014/03/18 1,734
363242 주민번호 유출기업, 최고 5억 과징금 '철퇴' 5 세우실 2014/03/18 515
363241 혈액검사로 만성신부전증 유무 알수 있나요? 15 얍얍 2014/03/18 4,073
363240 운전면허증 여유있을때 따는게 나을까요? 11 우유커피 2014/03/18 1,458
363239 이 음식은 외식해도 안아깝다 51 외식 2014/03/18 18,937
363238 대체 취직은 어떻게 하면 되나요? 6 ㅡㅡ 2014/03/18 2,358
363237 미스터피자 샐러드바 12 샐러드 2014/03/18 3,534
363236 임신 초기 외출 8 예비엄마 2014/03/18 2,643
363235 고등결석이요ㆍ지각이랑 점수반영되나요 4 엄마 2014/03/18 950
363234 목따갑고 코까지 찡하고 재채기 날때 직빵인 민간요법 알려주세요!.. 7 .... 2014/03/18 1,184
363233 어제 초보분양받은지 10일됐다고... 5 초코푸들 2014/03/18 1,047
< 55301 55302 55303 55304 55305 55306 55307 55308 55309 55310 >> 이전 자유게시판
게시판 검색