뭔가 심장이 달라지는 듯한 느낌요.
아이와 나섰는데 집 나서서 걸을 때는 남 의식도 되고 그렇더만
어느 새 두 시간여 걷고 집에 다다를 때 쯤 되니
피곤하지만 자신감이 생기는 듯한 그런 기분이 드네요.
심장의 느낌이 달라진 것 같은 느낌?
저는 산이라던가 넓은 도로나 대로는 단조로워서 싫어요. 시끄럽고
그래서 도시의 골목을 요리조리 다녀보는데
그게 안 지겹고 재미있어요.
게다가 사야 할 물건이 있어 목적지도 두고 가다보니
살 거 사고 아들이랑 이런 저런 얘기 나누며 걸었더니
두 시간이 후딱이네요.
오자 마자 시원한 배 깎아 먹고 좀 쉬고 있네요.
오늘 잠 잘 올 거 같아요.
제가 아가씨때 엄마가 갑자기 돌아가시고 우울증이 심하게 와서
걷기 운동을 시작했거든요..
이게 몸도 건강해 지고 걸으면서 잡생각이 없어져서 우울증도 좋아지더라구요
회사 다녀와서 밥먹고 항상 걸었었어요
걷기운동 좋아요 돈도 안들고...^^
걷기 시작하고 30분경부터 우리 몸에서 세로토닌이라는 호르몬이 나온대요. 기분을 좋게 해주는 호르몬이지요. 그래서 말씀하신 것 처럼 우울증에 걷기 운동이 효과가 있는거죠.
할 수 있는 운동이 걷기라지요?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 348294 | 응사는 낚시질로 일관하더니 마치고는 사골끓이듯 우려먹네요. 8 | 사골 | 2014/02/01 | 2,686 |
| 348293 | 오늘 오월의 종 영업하나요? 1 | 혹시 | 2014/02/01 | 990 |
| 348292 | 이봉원 잼없어요.. 8 | 인간의조건 | 2014/02/01 | 3,582 |
| 348291 | 비공개로 쓰는 블로그, 관리자는 볼 수 있나요? 3 | 어째서 | 2014/02/01 | 1,828 |
| 348290 | 뮤지컬 이나 전시회 5 | happpp.. | 2014/02/01 | 973 |
| 348289 | 겨우뺀 3키로 4 | 명절싫어 | 2014/02/01 | 2,121 |
| 348288 | 최선자씨 무당 아니예요 5 | 에엥 | 2014/02/01 | 4,095 |
| 348287 | 총리와 나..윤아를 누가 연기를 시키는지 모르겠네요. 23 | 아이돌 | 2014/02/01 | 10,406 |
| 348286 | 덴마크는 추워요. 15 | 아뭐이런 | 2014/02/01 | 4,164 |
| 348285 | 명절덕담으로 멘스몇번했냐는 시모님 10 | 돌겠네 | 2014/02/01 | 5,947 |
| 348284 | 일본 사람들이 인사를 굉장히 잘하고 예의바른 이유가 특별히 있나.. 13 | 인사 | 2014/02/01 | 3,758 |
| 348283 | 명절에 새언니한테서 돈을 받았네요 3 | 에그 | 2014/02/01 | 3,015 |
| 348282 | 서울/경기 시내 만두국집 추천부탁 6 | ... | 2014/02/01 | 2,043 |
| 348281 | 그들의 플랜이었네요 | 이명박구속김.. | 2014/02/01 | 1,210 |
| 348280 | 방통대에는 식품관련학과가 없어서요.. 4 | 새해 | 2014/02/01 | 3,111 |
| 348279 | 게으름도 인내가 필요 1 | 마가림 | 2014/02/01 | 1,454 |
| 348278 | 아들 둔 울 엄마의 입장? 3 | 나는 딸 | 2014/02/01 | 2,043 |
| 348277 | 루바브 케익 들어보신 분? 8 | --- | 2014/02/01 | 2,640 |
| 348276 | 척추수술..개인병원? 종합병원? 어디로 가야할까요 12 | 척추 | 2014/02/01 | 4,748 |
| 348275 | 혼자 사는 분 안외로우세요? 13 | ........ | 2014/02/01 | 5,964 |
| 348274 | 잠 안오고 심심하신분 몰래카메라 오랜만에 보세요~ 3 | ㅋㅋ | 2014/02/01 | 1,499 |
| 348273 | 제사 몇대까지 지내고 계세요? 4 | 질문 | 2014/02/01 | 3,249 |
| 348272 | 별그대 보다가 전지현 보고 놀랐네요 63 | 인생살이 | 2014/02/01 | 22,455 |
| 348271 | 목에 생선가시가 걸려 대학병원 8 | ᆢ | 2014/02/01 | 6,706 |
| 348270 | 제가 안하면 시누들이 할까요? 16 | 과연 | 2014/02/01 | 4,254 |