공원에서 30분씩 뛰었는데 12월부터 2월까진 너무추워서야외운동보다
실내에서하는 유산소운동으로 대체해볼까합니다
에어로빅.재즈댄스,댄스스포츠...이외에도 많이있던데
어떤게 달리기만큼 유산소운동이 많이될까요?
주민센터나 구민회관 스포츠 프로그램 이용해보신분 계시면 조언 부탁드릴께요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
에어로빅,재즈댄스,댄스스포츠중 어떤게 많이될까요?
유산소운동 조회수 : 1,648
작성일 : 2013-11-14 22:23:35
IP : 1.227.xxx.244
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'13.11.14 10:24 PM (211.177.xxx.114)스피닝이요.... 1시간에 1000칼로리 소모된다고 하던데요...
2. 구민
'13.11.14 10:31 PM (1.227.xxx.244)스피닝은 없던데요..처음 들어봐요
3. ...
'13.11.14 10:41 PM (211.177.xxx.114)스피닝은 헬스사이클을 노래에 맞춰 타는거예요..요즘 거진다 있는데~~~ 아직 해보진 못했지만..이거 하고 난날은 낮잠 꼭 자야한다고 하더라구요..힘들어서~
4. ..
'13.11.16 1:49 AM (116.33.xxx.165)세가지 모두 공원 30분 뛰는 것보다 운동 더 되요.
걍 유산소 운동이 목적이시라면 에어로빅.. warm up 부터 빠르게 뛰는 것 cool down 까지 잘 구성된 1시간 가량의 수업
춤 좀 잘하시면 재즈도 좋지요.. 예술감각 좀 필요ㅋ
스포츠댄스.. 높은 구두 신으셔야 하고 파트너랑 손잡고 해야 하며 역시 예술감각 필요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 331268 | 중1 국어 문제 같이 좀 풀어주세요 ^^ 9 | 햇볕쨍쟁 | 2013/12/10 | 883 |
| 331267 | 술 끊으면 살 빠지나요? 3 | 금주 | 2013/12/10 | 3,858 |
| 331266 | 김치 관련 식약청에 신고했던 사람입니다....... 114 | 모범시민 | 2013/12/10 | 12,239 |
| 331265 | 김한길이 왜 정치인인지 알 수 없는 1인.. 19 | ... | 2013/12/10 | 1,472 |
| 331264 | 이철 전 철도공사사장,철도노조에 후원금 보내 3 | 집배원 | 2013/12/10 | 2,143 |
| 331263 | 다들 할일이 없으신가? 14 | 왜케들 난리.. | 2013/12/10 | 2,007 |
| 331262 | 피임법에 대해서 잘 아시는 분 7 | Ulysse.. | 2013/12/10 | 1,398 |
| 331261 | 우0 은행에 마이너스 통장 개설문의 했더니....6.08 % 로.. 2 | fdhdhf.. | 2013/12/10 | 1,507 |
| 331260 | 남친 지갑 추천 부탁드려요 4 | .. | 2013/12/10 | 848 |
| 331259 | 지방이식이랑 교정도 성형인가요? 5 | mmatto.. | 2013/12/10 | 1,477 |
| 331258 | 아이고 배야~( 고양이 8 | 어휴 | 2013/12/10 | 1,334 |
| 331257 | 성인 대상 영어회화나 중국어 인강 들을 만한 곳 4 | 도와주세요 | 2013/12/10 | 1,344 |
| 331256 | 백김치가 써요 3 | 김치는 어려.. | 2013/12/10 | 1,381 |
| 331255 | 오늘 오로라에서요 5 | 꽁알엄마 | 2013/12/10 | 2,566 |
| 331254 | 영화 관련 추천 팟캐스트 6개 6 | 썩다른상담소.. | 2013/12/10 | 1,754 |
| 331253 | 저도 맞춤법 한 가지만 얘기할게요 15 | 이 와중에 | 2013/12/10 | 2,053 |
| 331252 | 둘째를 않낳아서 늦게 후회하시는 분 계신가요? 14 | 탄산수 | 2013/12/10 | 3,544 |
| 331251 | 1호선 지연 운행중인가요. | ... | 2013/12/10 | 504 |
| 331250 | 수학6단원 문제 다운 받을 수 있는 사이트? 5 | 초등5-2학.. | 2013/12/10 | 829 |
| 331249 | 사혈 부작용 제보를 기다립니다(수정) 1 | hviole.. | 2013/12/10 | 1,836 |
| 331248 | 카톡이 왔는데 읽지않고 나가기하면요 7 | ... | 2013/12/10 | 7,742 |
| 331247 | 호르몬 주사후 몸의 변화 저같으신분요~ | 쟈궁내만증... | 2013/12/10 | 1,258 |
| 331246 | 최근에 코스트코 다녀오신분~이거 보셨나요? 2 | 코스코 | 2013/12/10 | 2,872 |
| 331245 | 노트북 브랜드 제품으로 꼭 사야하나요?? 9 | 요리공부 | 2013/12/10 | 1,306 |
| 331244 | 지마켓에서 물건 사서 9 | 무늬 | 2013/12/10 | 1,843 |