덤벨이 아령맞죠?;;;;
이거 사서 운동해서 팔뚝살좀 빼볼까 해서요
몇킬로짜리가 적당할런지요
키 160정도입니다
봄에 진작 사서 운동할걸,노출끝나는 시점에 시작하네요 크흐흑
덤벨이 아령맞죠?;;;;
이거 사서 운동해서 팔뚝살좀 빼볼까 해서요
몇킬로짜리가 적당할런지요
키 160정도입니다
봄에 진작 사서 운동할걸,노출끝나는 시점에 시작하네요 크흐흑
쉬지않고 10-15회 정도 할 수 있는 무게가 적당합니다. 집에서 생수병 등으로 시험해 보석요.
1.5kg 괜찮아요.
1은 넘 가볍게 느껴지고 2는 몇개하면 힘들어요.
근력이 없으시면 2킬로는 무리구요...1킬로에서 시작하시다가 점점 사모으게..ㅠ.ㅠ 되는거죠..^^;;
키 보다는 체중을 알아야,,,
처음엔 작은 생수병으로 시작하세요
집에 계속 두고 쓰기에 1.5키로는 너무 가벼우니 사지 마시구요
기본은 15개지만 더이상 할수없을 정도까지 하시고 반대쪽 하세요
팔을 슬림하게 하고 싶으면 가벼운걸로 횟수를 무쟈게 많이ᆢ
적당한 근육 만들고 싶으시면 좀 무겁게 ᆢ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
297879 | 19금) 자정 넘었으니 질문 좀 할게요..ㅡ.ㅡ 잠자리....ㅠ.. 12 | 부끄 | 2013/09/11 | 23,784 |
297878 | 김연아 경기후 해외 통신, 언론 기사들 모음.(이걸로나마 우리 .. 5 | 그녀는 여신.. | 2013/09/11 | 3,861 |
297877 | 추석 기간 매직데이..미룰까요?? 1 | ㅠㅠ | 2013/09/11 | 1,588 |
297876 | 남편이 다른 여자와 6 | 물음표 | 2013/09/11 | 5,045 |
297875 | 7개월 아기가 우유(분유)를 너무 안먹어요 7 | 비온다.. | 2013/09/11 | 12,351 |
297874 | 아반떼 디젤 사려고 하는데 어떨까요? 3 | ;;;;;;.. | 2013/09/11 | 1,938 |
297873 | 유니클로 레깅스진 씨에프 남녀가 배두나 남매래요. 3 | 옴마나 | 2013/09/11 | 3,797 |
297872 | 구두 좀 골라주세요. 3 | 몇년만인지 | 2013/09/11 | 1,629 |
297871 | 25년전 집값 9 | 궁금 | 2013/09/10 | 5,379 |
297870 | 면요리 좋아하는 분 계세요? 바로 저에요 ㅡ 8 | 미소 | 2013/09/10 | 2,040 |
297869 | 훼이스 오일 어떤게 좋은가요? 추천 해주세요 10 | 오일양 | 2013/09/10 | 4,150 |
297868 | 성북구 보문동쪽 잘 아시는분~~ 1 | 보문 | 2013/09/10 | 2,197 |
297867 | 여성분들 매직기간에 속옷은 어떤거.. 3 | 그날 | 2013/09/10 | 1,752 |
297866 | 쇼핑카트 사용하시는분! 2 | 풍경 | 2013/09/10 | 1,464 |
297865 | 발효대추진액 드셔보신 분들 계신가요 | rene | 2013/09/10 | 2,624 |
297864 | 문과생 융합과학 안하면 불리한가요? 2 | ᆞᆞ | 2013/09/10 | 1,324 |
297863 | 일산에서 부안까지 빠른길 가르쳐주세요 10 | 가을비 | 2013/09/10 | 2,319 |
297862 | 택배가 지금 밤 11시에 왔어요. 6 | 헉 | 2013/09/10 | 2,776 |
297861 | 얘기가 점점 산으로 간다 싶었는데 원래 시놉과 많이 다르게 진행.. 1 | 황금의 제국.. | 2013/09/10 | 2,310 |
297860 | 일본 사람들(문화?) 잘 아시는 분요... 19 | ... | 2013/09/10 | 11,917 |
297859 | 황금의 제국 민제대사 2 | 흐르는강물 | 2013/09/10 | 2,833 |
297858 | 황금의 제국 작가 천재네요 20 | 닥찬 | 2013/09/10 | 6,994 |
297857 | 스킨푸드 화장품 괜찮나요 2 | 저녁 | 2013/09/10 | 1,951 |
297856 | 6살 아들이 작년에 비해 발이 별로 크지 않았어요. 1 | 왜 그럴까요.. | 2013/09/10 | 1,204 |
297855 | 베스트글쓴 사람입니다 93 | 위자료 | 2013/09/10 | 15,964 |