무엇을 얼마나 하면 살이 빠질까요?

[깐네님]

비법들을 좀 자세히 알려주세요

[비법이란게...]

1.무엇을?----운동을
2.얼마나 하면?----많이 하면

빠지겠죠 뭐.

1.무엇을?-----음식을
2.얼마나 안 하면-----많이 먹지 않으면

빠질것이라고..

들어가는 음식은 줄이고 배출하는 땀은 늘리면서 운동을 곁들이면?
몰라서 못 한다기 보다 알아도 안 해서 님도 저도ㅜㅜ

[정답은]

다이어트+ 운동 아닐까요?

[^^]

운동도 운동인데 일단 적게먹는게 갑이에요.

[...]

적게먹는게 갑......

[현]

제 경험담을 말씀드리자면 일단, 생활습관을 바꾸셩야 해요. 백미밥은 피하고 빵 과자 간식대신 방울토마토 당근 아몬드 같은걸로 간식 대체하시고.. 하루레 1~2 시간 유, 무산소 운동 꼭 해주시고 나쁜음식 좋은음식 가려서 좋은것만 먹겠다는 마음가짐.. 그리고 외식은 거의 하지 않는게 좋구요~ 전 제가 만족하는 몸매를 얻는데 탈모없이 주름없이 지금까지 1년 좀 넘게 걸렸네요 단기간에 하겠다고 맘먹으시면 부작용 옵니다.. 천천히 나를 아끼고 소중히 다뤄야지~ 하는 맘으로 시작해 보세요~ 꼭 성공하시구요~^^

[현]

아 참 , 저렇게 생활습관 바꿔 일상이 다욧트다~ 하고 사니 피부까지 좋아지더군요~ ^^