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허리디스크인데 무슨 운동을 해서 살을 빼야 할까요?

.. 조회수 : 2,323
작성일 : 2012-09-25 18:03:39
10년전부터 허리디스크로 고생을 하고 있습니다.

평소에도 허리와 고관절이 좋지 않아 오래 서있거나 뛰거나 등산은 못하구요..

무리한 운동은 꿈도 못 꾸네요..

요즘들어서 자꾸 살이 쪄서 우울해서 운동을 해보고 싶은데 제 몸상태로는 마땅한

운동이 뭔지 모르겠어요..

그냥 땀이 날 정도로 빠르게 걷기만이 답일까요?

조언 절실히 부탁드립니다.
IP : 175.126.xxx.85
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '12.9.25 6:05 PM (211.237.xxx.204)

    디스크나 관절에 제일 좋은 운동 수영이죠...

  • 2. ...
    '12.9.25 6:09 PM (183.98.xxx.10)

    수영이 좋기는 한데 진도가 평영, 접영으로 나가니 허리가 더 아파지더라구요.
    계속 자유형과 배영만 하려먼 자유수영해야하는데 게을러져서...
    저는 허리에는 요가가 좋다고 들었어요.

  • 3. 저도
    '12.9.25 6:17 PM (110.70.xxx.201)

    허리아파서 찾아봤는데 수영은 안좋고 빠른걷기가 좋다던데요 다리에 근육붙으면서 허리쪽에 힘이 생긴다고...

  • 4. 희망캠프
    '12.9.25 7:21 PM (125.142.xxx.51)

    허리는 평지걷기가 최고라네요.무리해도 안되고 30분정도.

  • 5. ...
    '12.9.25 7:51 PM (220.78.xxx.239)

    걷기 운동이 제일 좋은거 같아요
    저도 허리디스크라..아프거나 그럴때 병원 잘 안가고요 미친듯이 한시간 정도 빨리 걸어요
    그러면 좀 풀리더라고요
    그리고..뱃살은 그냥 굶으셔야 되요...밥양 팍 줄이시고요..

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