몸무게는 많이 나가는건 아니예요~160에 54키로..
그냥 평범하고 마르지 않은 모습.
40대 되니까 더 빼는거 너무 힘들어서 그냥 이 체중에 안착하려고요.
건강검진하니까 표준체중 딱 중간에 걸려있기도 하고 해서 체중에 불만은 없는데요.
아니 허리 옆 아래 엉덩이가 하나더 생겼어요!!! ㅠㅠㅠㅠ
것두 뒤로 볼록이 아니고 옆으로 불룩.. ㅠㅠㅠㅠ
이거 뭔가요? 엉덩이가 왜 이런 식으로 진화하나요? ㅠㅠㅠㅠ
건강검진해보니 근육량은 표준에 미달, 체지방은 표준에서 초과로 넘어가기 일보직전!
아무래도 유산소 운동보다 근력운동을 해야할거 같은데요.
진화한 옆으로 튀어나오는 이 엉덩이는 어떤 운동, 어떤 자세의 운동을 해야 할까요?
으아..맞아요 옆구리살???? 이게 뭔가요?
제가 하체 비만이라 배랑 등은 살이 없는데..유독 그 부분만 불룩 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그거 속칭 러브핸들 아닌가요?
지방이에요 저도 ㅜㅜ
러브핸들??? 그게 뭐랍니껴???
아무리 멋진 이름을 붙인다고 해도 이 살덩어리는 용서할 수 없음이예요. ㅠㅠㅠㅠ
다들 좌절만 하시지 마시고 우리 대책을 강구합시다!!!!
옆구리살 때문에 미치겠어요
나름 운동하는데도 갱년기라 살도 안빠져요
누가 확실한 방법좀 알려주세요
http://blog.naver.com/awesomesoo?Redirect=Log&logNo=50128309733
검색해보니 뒷구리살빼는 운동이라고 요런게 있네요~
전 요거 해볼랍니다.
아랫배 살은 윗몸일으키기랑 다리 들었다 내렸다하면 될거 같구요.
윗몸일으키기 다음에 엎드려서 이 운동하면 앞 뒤 둘다 근육이 생길거 같네요!
요즘 목뒤에 어깨가 하나더 생겨서 팔운동도 해주고 있는데
3가지 세트로 하면 왠지 효과가 있을듯 하네요!
오늘부터 으쌰샤~!!!! 홧팅^^
또다른 운동법 알고 계신거 있으시면 꼭 덧글 달아주십시오^^
오늘부터 다같이 운동해요^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 148678 | 저는 정말 청소가 싫어요 17 | 윽 | 2012/08/30 | 3,683 |
| 148677 | 스마트폰 글자문의 1 | 스마트폰 | 2012/08/30 | 786 |
| 148676 | 왕따가 사회적 범죄가 아니랍니다. 1 | 나 참 | 2012/08/30 | 1,426 |
| 148675 | 제입장에선 세상을살면서깨달은것들.. 2 | ... | 2012/08/30 | 1,561 |
| 148674 | 새벽6시 수영 vs 밤10시 헬스 체중감량에 효과적인 방법은.. 27 | 체중감량 | 2012/08/30 | 51,552 |
| 148673 | 이럴 땐... 5 | 삼가.. | 2012/08/30 | 1,067 |
| 148672 | 그룹사 예비 임원교육 받으면 임원 되나요? 6 | 궁금 | 2012/08/30 | 1,528 |
| 148671 | 그랜져 hg 가격 7 | 그랜져 | 2012/08/30 | 1,879 |
| 148670 | 분당에 대장내시경 잘하는 병원 | ... | 2012/08/30 | 1,038 |
| 148669 | 전과 13범 거두어줬더니… 조카 성폭행 시도 1 | 그립다 | 2012/08/30 | 2,102 |
| 148668 | 새우튀김을 샀는데요 넘 많은데 튀긴그대로 냉동했다가 먹어도 될까.. 2 | 새우튀김 | 2012/08/30 | 2,009 |
| 148667 | 주말알바!! 1 | 초록오이 | 2012/08/30 | 1,102 |
| 148666 | 취학전 아동 산수책 추천부탁드려요. | 아띠 | 2012/08/30 | 630 |
| 148665 | 남자들한테 직접 들은 여자네집에서 집해주는 것.. 14 | ... | 2012/08/30 | 5,859 |
| 148664 | 휴대하기 좋은 스텐컵 6 | 추천해주세요.. | 2012/08/30 | 1,500 |
| 148663 | 세상과 부딪히면서 깨달은 진실 몇 가지 81 | 펌글 | 2012/08/30 | 16,804 |
| 148662 | 대기업 다니시는 분들은 요새 6시그마 다 하시나요? 7 | 어렵다 | 2012/08/30 | 3,525 |
| 148661 | 바람소리가 너무 무서워요 | ㅠ.ㅠ | 2012/08/30 | 1,037 |
| 148660 | 친절한 중고나라 판매자 1 | 나른한오후 | 2012/08/30 | 1,400 |
| 148659 | 제빵기 잘 질렀다고 얘기해주세요 ㅋㅋ 15 | .. | 2012/08/30 | 2,245 |
| 148658 | 그냥 눈물이 주루룩 흐르고, 맘이 너무 아파요... 51 | 공개수업 | 2012/08/30 | 19,392 |
| 148657 | 암진단금 저축은 어디로... | 암진단금.... | 2012/08/30 | 1,331 |
| 148656 | 인현왕후의남자 언제 재밌어지나요.. 7 | ... | 2012/08/30 | 2,472 |
| 148655 | 애들 보험은 어떤 구성으로 드셨나요? 5 | 보험 | 2012/08/30 | 1,272 |
| 148654 | 육군훈련소 수료식에... 21 | ... | 2012/08/30 | 8,778 |