다리근력 키우는 손쉬운 방법좀?

[힘이 딸려요]

백화점 쇼핑 한시간도 힘드는 약골이에요ㅜㅜ

 집에서 티비보면서 할 수 있는 방법 좀 부탁드려요

더워서 나가기 싫어서요^^;;;

[...]

파워 워킹이나 실내 자전거 사세요

[원글]

파워워킹 하다가 무릎이 나가려 해서 포기하구요,실내자전거
엉덩이가 넘 아파서ㅠㅠ
다른 방법 없나요??

[..]

일일히 핑게대면 운동 못하죠. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[...]

무리 하지 않는 선에서 조금씩 하시고요
자전거는 수건이라도 깔고 앉으세요
스트레칭도 좋아요 그거 말고는 걷기 밖에...

[원글]

..님!맞아요.운동 엄청 싫어해요.ㅋㅋㅋ
수건깔고 실내 자전거 해야겠어요^^

[@@]

근력 키우려면 결국 운동 밖에 없죠
파워워킹까지 못하면 그냥 나가서 걷기라도 하세요
1시간 무리면 30분, 30분도 힘들면 20분이라도.....
나쁜 뜻으로 하는 말이 아니라, 이 핑계 저 핑계 대다보면 볼 일 못 봐요 ^^;
이 땡볕에 걸으란 소리는 아니니 지혜있게 들으시고, 집에서 스트레칭이라도 하세요