집에 항상 양상추 양배추가 넉넉히 있어서 그 둘은 살 필요가 없어요. 근데 드레싱이 문제이긴 하네요
운동은 아르바이트를 8시부터 11시까지 서빙을 해요 이거로 대체하려구요
현재 살이 팍 쪄서 넘 몸도 힘들고 누구만나기도 부끄러운데..다이어트법 추천좀 해주세요. 한동안 몸 관리 안하고 사니 시작하기가 힘이 드네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
맘먹고 다이어트 해보려는데요 간편히 차려먹을 다이어트식 추천좀 해주세요~
살 조회수 : 2,427
작성일 : 2012-07-10 00:14:01
IP : 211.36.xxx.251
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도...
'12.7.10 12:19 AM (58.233.xxx.176)다이어트 했네요...6개월에 7키로 정도...
일주인에 두번정도 운동하고...땀 마구 흘릴정도로..
우선은 저녁은 굶고 ..물많이 먹고...야식 끊고... 비타미챙겨먹은 정도??
원글님한테 도움은 안되는 글이지만...대다수의 분들이 다이 어트 하면...먼가를 다이어트 식으로 대체 해야
생각이 많으신거 같은데...저같이 일상생활 똑같이 하고..소식해서 뺀 사람도 있다는걸 아셨음 해요..
과자 아이스크림 빵 안먹고......저녁굶고...이래도 살은 빠지더라구요...
참고로 전 30대 후반...임니다...
성공하세요...2. tt
'12.7.10 12:27 AM (59.6.xxx.174) - 삭제된댓글최근 먹고 있는 저녁인데요.
포만감도 있고 칼로리도 낮아서 전 아주 만족하고 있어요.
두부1/3을 기름기 없이 한입 크기로 구워요.
깻잎에 두부를 올리고 초고추장 조금 넣고 채썬 오이와 채썬 양파를 듬뿍 올려요.
쌈을 싸서 맛있게 냠냠냠~~
가끔 쌈에 참치(한끼에 1/4캔정도)나 닭가슴살(얘도 조금) 추가하는 경우도 있는데..
저렇게만 쌈싸서 먹어도 포만감도 있고 식감도 좋고 맛도 있어서 아주 만족하고 있어요.
한번 참고해 보세요. ^^3. 살
'12.7.10 12:32 AM (211.36.xxx.251)오오 의견 고맙습니다~! 아침식사는 샐러드, 점심은 현미밥에 일반식 저녁은 두부를 구워먹는게 좋겠네요~! 깻잎 두부 양파라.
4. 저칼로리
'12.7.10 1:09 AM (180.229.xxx.94)곤약국수ㅡ(한끼30칼로리)에 양념장, 각종채소넣고 비빔면처럼 먹어요. 콩물만들어서 밥먹기전에 한컵씩 먹어서 식사량을 줄이고 익숙해지면 저녁식사를 콩물한잔으로 대체해요.
양상추, 토마토,삶은달걀을 오리엔탈드레싱과 같이 먹어요.
두달동안4킬로 감량했어요.5. 보험몰
'17.2.3 7:38 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 129671 | 30대에 진로 변경해서 만족하시는 분계실까요? 16 | 늦은후회 | 2012/07/11 | 12,225 |
| 129670 | 엑셀 함수 질문 3 | 뭥; | 2012/07/11 | 1,488 |
| 129669 | 과학상자 6호 얼마주고 사셨어요? 6 | 땡깡 | 2012/07/11 | 2,640 |
| 129668 | 제주도 저렴한 비행기 표 구하는 방법?? 4 | ^^ | 2012/07/11 | 2,565 |
| 129667 | 윤명혜, 난파선의 작가를 아시는 분 4 | ... | 2012/07/11 | 1,467 |
| 129666 | 피아노 원래이리무겁나요? 11 | mika | 2012/07/11 | 2,213 |
| 129665 | 일본에서 파견직 차별이 심한가요? 4 | 파견의품격 .. | 2012/07/11 | 3,177 |
| 129664 | 사칙혼합계산 순서좀 알려주세요 1 | 도레미 | 2012/07/11 | 3,150 |
| 129663 | 5살 남자아이 선물 머가 좋을까용? 5 | 장군이맘 | 2012/07/11 | 3,911 |
| 129662 | 반가운분이 꿈에 나왔어여 5 | 튼튼맘 | 2012/07/11 | 1,678 |
| 129661 | 원래 외모는 여자보다 남자가 훌륭하죠.. 12 | 안녕 | 2012/07/11 | 4,253 |
| 129660 | 이혼..집나옵니다.....어디로 이사가야할지... 69 | 이사 | 2012/07/11 | 21,258 |
| 129659 | 바나나쉐이크 만들때 설탕이나 꿀 넣는거 맞나요? 7 | 바나나 | 2012/07/11 | 2,493 |
| 129658 | 낼 사주보러 갈건데요 9 | 두근두근 | 2012/07/11 | 4,529 |
| 129657 | 둘중에 뭐가 나을까요? 재택vs출근이요 | 고민이다 | 2012/07/11 | 1,335 |
| 129656 | 박근혜표 경제민주화.. | 아마미마인 | 2012/07/11 | 1,482 |
| 129655 | 쑥갓두부무침,,어찌하나요?? 10 | 흰구름 | 2012/07/11 | 2,088 |
| 129654 | 부산에 비 많이 왔다던데, 괜찮으신가요?? 3 | 해운대 | 2012/07/11 | 1,995 |
| 129653 | 지금에어컨 2 | 도로시 | 2012/07/11 | 1,510 |
| 129652 | 추적자, 참 아름다운 드라마네요. 2 | mydram.. | 2012/07/11 | 2,413 |
| 129651 | 요실금수술 실비보험 보장되나요 8 | 상우맘 | 2012/07/11 | 6,866 |
| 129650 | 마트표 팥빙수 어떤게 맛있나요? 4 | ... | 2012/07/11 | 2,027 |
| 129649 | 캐나다 토론토 자녀3명 다 정규유학시키면 얼마나부자일까요? 5 | skqldi.. | 2012/07/11 | 3,352 |
| 129648 | 급해요)다녀간 블로거 지우는 법~ㅠㅠ 8 | ㅠㅠ | 2012/07/11 | 12,464 |
| 129647 | 고2도 모의고사성적표로 지원가능대학이 예상가능한가요? 5 | 막막 | 2012/07/11 | 2,679 |