지금 운동하는거말고 식단조절 더 조심하고. 술 끊고.
추가로 줄넘기도 병행하려고 합니다. 무릎 안대하고. 에어 들어간 운동화 신고.
하루에 천개부터 시작해서 이천개정도까지?
지금 천개정도는 15분이면 하는것 같아요.
하는 방법 찾아보니. 1분에 120개정도 하고 2분 쉬고를 반복하라네요.
집에 가만 있으면서 티비만 보니 자꾸만 뭐가 먹고 싶어져서요.
저녁에도 나가서 줄넘기를 해볼까합니다. 기미 걱정 안해도 되고.
한달더 눈 딱감고 노력해 볼랍니다.
저도 내일부터 다시시작^^
줄넘기만 하면 금방 지쳐요. 음악에 맞춰서 16박자 뛰고 8박자 쉬는 등의 방법으로 해 보세요. 훨씬 즐겁게 할 수 있어요.
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