필라테스

[살빼자]

운동을 하긴 해야겠는데

어떤 운동을 해야 할지 몰라

여러가지 알아보던중 필라테스라는 것이 있던데요.

이운동이 요가에서 변형된 근육운동이라 하던데

뻣뻣몸치인 저도 할 수 있을까 고민되어 접수를 못하고 있네요.

50대인데 이나이에도 가능한 운동인지 아시는분 계시면

조언부탁드립니다.

미리감사드려요 꾸벅^^

 

[강사]

강사에 따라 다른 데요, 전 음악틀어놓고 하는 요필라테 (요가+필라테스)를 했는 데
그거 말고도 기공 이라던가 여러가지 합쳐서 재밌게 했어요.

간단히 누워서 다리 올려 발목돌리기 이런 것도 있고... 유연성 되는 만큼 따라하시면 되구요. 같이 근력운동도 많이 했어요. 가벼운 역기 들고 하는 거요. 여자들 근육량이 적어서 팔, 가슴 허벅지 위주로 하는 데 보기좋게끔 몸매 잡혔고..인원 중 70% 정도 두 클래스 같이 수강했어요. 역기 하고 요필라테 순서라..

[강사]

50대 + 도 많으시고... 강사님이 60대 라는 거..
그런대 40대 후반으로 보여요.